À un moment donné de leur vie, la plupart des gens souffrent de douleurs chroniques. Les lombalgies et les maux de tête sont les plus courants. L'aspirine est le traitement le plus courant. Vous vous demandez si certains choix de vie ne sont pas à l'origine de vos migraines et maux de tête ? Le stress est l'une des causes les plus courantes des migraines et des maux de tête. Le stress peut se manifester de nombreuses façons dans l'organisme.
Symptômes
Certaines personnes souffriront d'anxiété, d'insomnie, de problèmes digestifs, de prise de poids et de maux de tête. Une mauvaise alimentation - Certains aliments comme les produits laitiers, le gluten, le soja, le chocolat, les boissons gazeuses et les crustacés peuvent provoquer des maux de tête ou des migraines. Vous pouvez soit faire tester votre allergie par un médecin, soit supprimer l'aliment en question pendant cinq jours avant de le réintroduire plus tard. C'est le moyen le moins cher et le plus simple de faire un test.
Pour éliminer les toxines et les impuretés de l'organisme, vous pouvez également suivre une cure de nettoyage sous surveillance médicale. Demandez à votre naturopathe ou à un professionnel de la santé holistique de vous recommander des suppléments qui peuvent faciliter la digestion et l'assimilation, ou vous aider dans votre purification.
Manque de sommeil
Dormez-vous au maximum 8 heures par nuit ? Passez-vous trop de temps sur l'ordinateur avant d'aller vous coucher ? Êtes-vous réveillé par des membres de votre famille plusieurs fois par nuit ? Votre chambre à coucher est-elle suffisamment fraîche ? Évitez-vous la caféine, l'alcool et la nourriture au moins trois heures avant de vous coucher ? À l'ère du numérique, les gens sont tellement connectés à leur téléphone, leur téléviseur et leur ordinateur qu'ils sont incapables de passer en mode repos. Il est plus difficile de se reposer lorsque leur système nerveux est constamment stimulé.
Vous pouvez essayer une nouvelle routine nocturne qui n'implique pas d'appel téléphonique, d'alcool, de caféine ou d'ordinateur. Vous pouvez plutôt prendre un bain chaud, lire, faire du yoga ou de la méditation.
Problèmes structurels - Votre médecin a-t-il demandé une IRM pour s'assurer que vous n'avez pas de problèmes structurels, comme une hernie discale ? La stabilité anatomique peut être compromise par des ligaments faibles dans votre dos (lobe occipital).
Le saviez-vous ?
La prolothérapie est une procédure qui consiste à injecter une solution de sucre dans les ligaments. Elle ne nécessite ni chirurgie ni médicaments. Les produits chimiques toxiques, que l'on trouve fréquemment dans les nettoyants ménagers et les produits de beauté, peuvent également provoquer des maux de tête et des migraines. De même, des lunettes inadaptées et le fait de passer trop de temps à fixer un écran d'ordinateur peuvent entraîner des migraines. Passez à une marque plus propre d'huiles parfumées ou de produits de nettoyage, et utilisez des produits de beauté plus sûrs qui ne contiennent pas de produits chimiques agressifs. Ne vous laissez pas tromper par la présence de fleurs ou d'arbres sur les étiquettes. Achetez vos produits auprès de sources fiables comme Whole Foods, qui applique des normes plus strictes que la plupart des pharmacies.