Les maux de tête sont un problème de santé courant chez les étudiants, les adultes et les enfants. Ils ne sont généralement pas le signe d'une maladie grave, mais ils sont fréquents. Quelles sont les causes des maux de tête dans le corps ? Les tissus cérébraux et les os du crâne ne contiennent pas de fibres nerveuses sensibles à la douleur. Les fibres nerveuses sensibles à la surface et à la base du cerveau sont sensibles à la douleur, de sorte que les muscles du visage, du cou, de la gorge, du cuir chevelu et les muscles de la bouche sont tous sensibles à la douleur.
Fibres nerveuses
Ces fibres nerveuses peuvent être stimulées par le stress, la tension musculaire, le manque de sommeil et d'autres facteurs. La stimulation de la pointe du nerf envoie un message au cerveau sur toute la longueur de la fibre nerveuse. Sur la base de ces signaux, le cerveau localise la pointe du nerf stimulé et nous ressentons la douleur. La gravité du mal de tête dépend de la cause et de la capacité à supporter la douleur. Les endorphines sont des analgésiques naturels produits par notre corps.
Une théorie suggère que les personnes qui ont un faible taux d'endorphines souffrent de maux de tête sévères et d'autres douleurs chroniques, par rapport aux personnes qui en ont un taux élevé. Une toux excessive peut entraîner des maux de tête dus à la traction.
Médicaments
Médicaments (de nombreux analgésiques peuvent provoquer des maux de tête s'ils sont arrêtés après une longue période d'utilisation. Il est possible de rester trop longtemps dans la même position, par exemple lorsque l'on travaille sur un ordinateur. L'Ayurveda a également expliqué les causes des maux de tête. Ces causes entraînent une vulnérabilité des doshas vata, pitta et kapha. Les doshas viciés peuvent provoquer des tensions, des migraines, des sinus et d'autres maux de tête.
Il existe trois principaux types de maux de tête : les céphalées de tension, les migraines et les sinusites. Les céphalées de tension peuvent être causées par un resserrement des muscles du cou et du visage. Elles provoquent une douleur sourde au niveau du front ou de l'arrière de la tête, ainsi qu'une douleur au niveau du cou et des épaules qui se propage jusqu'à la tête.
Prenez note
- Les céphalées de tension peuvent être causées par le stress, le manque de sommeil, les longues heures passées devant un ordinateur et la lecture prolongée.
- La migraine survient lorsque les vaisseaux sanguins de la tête sont trop dilatés ou trop contractés. Ce type de maux de tête est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. La migraine a tendance à être héréditaire. Les maux de tête migraineux peuvent provoquer des vomissements et rendre difficile la vision, l'audition ou d'autres activités. Peu de personnes ressentent des flashs ou des taches avant d'avoir des maux de tête. Certains facteurs, tels que la caféine, l'alcool, les fromages affinés, les charcuteries, le stress, les changements dans les habitudes de sommeil, l'exercice physique intense et les menstruations, peuvent déclencher des migraines.
- Les maux de tête liés aux sinus surviennent lorsque les fluides présents dans les fosses nasales ne s'écoulent pas correctement et qu'une pression s'installe. Ce type de maux de tête peut être causé par des rhumes, des allergies ou des voyages en avion sale ou pollué. Les maux de tête liés aux sinus peuvent provoquer des douleurs au niveau du front, des pommettes et du nez. Le mal de tête s'aggrave si le visage est penché ou touché.
- Les maux de tête du matin sont plus graves. Bien que les maux de tête soient fréquents, il est important de consulter un médecin si vous en souffrez.
Remèdes à domicile
Remèdes maison pour les céphalées de tension. Massez les tempes avec quelques gouttes d'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus pour soulager les céphalées de tension. Massez le cuir chevelu avec un peu d'huile de sésame tiède. Cela soulagera les céphalées de tension et favorisera le sommeil.
L'exercice régulier, le yoga et la méditation peuvent réduire le niveau de stress et aider à prévenir les céphalées de tension. Les personnes de type vata peuvent utiliser des sachets d'eau chaude sur les zones douloureuses. Une douche chaude peut également s'avérer utile. Les personnes de type pitta peuvent utiliser des compresses froides ou congelées sur les parties douloureuses et enrouler un linge froid autour de leur cou.
Remèdes maison pour les migraines. Notez les facteurs qui déclenchent les migraines et les aliments qui les provoquent. Ceux-ci doivent être évités. Évitez les aliments épicés, le thé, le café, le thé, l'alcool et les oignons. Évitez les agrumes, à l'exception du citron. Les exercices de relaxation musculaire sont une bonne option.
La méditation, le yoga et la relaxation musculaire progressive sont d'excellentes options. Vous devez respecter un horaire de sommeil régulier et dormir suffisamment, mais pas trop. Évitez de dormir l'après-midi. Si vous sentez venir le mal de tête, reposez-vous dans un endroit sombre et calme. Appliquez une légère pression sur le cuir chevelu en plaçant une poche de glace enveloppée dans un tissu autour de votre cou.
Remèdes à domicile contre les maux de tête dus aux sinus L'air chaud et humide est le meilleur des remèdes. Utilisez un spray nasal salin pour humidifier vos voies nasales. Vous pouvez utiliser un spray nasal salin jusqu'à six fois par jour. Ne fumez pas. Arrêtez de fumer. Évitez le tabagisme passif et l'air pollué. Évitez toute exposition susceptible de déclencher des symptômes d'allergie ou de sinusite.
Pour éviter d'attraper un rhume, lavez-vous souvent les mains. En cas de mal de gorge persistant, faites-vous soigner avant qu'il ne devienne grave. Évitez l'alcool. Le gonflement des tissus des sinus et du nez peut être causé par l'alcool.