La ménopause est considérée comme une affection et non comme une maladie. On la qualifie souvent de "problème de femme". Peu de filles, voire aucune, reconnaîtraient avoir anticipé son apparition, bien que la plupart des femmes soient conscientes de son arrivée inéluctable. Dès l'âge de 40 à 55 ans (et même dès la trentaine pour certaines filles), l'action des hormones œstrogènes et progestérone commence à diminuer.
Le saviez-vous ?
Cela peut se produire progressivement, dans un ordre naturel anticipé, ou soudainement si les ovaires sont retirés chirurgicalement. Alors que le corps tente de s'adapter à la baisse des niveaux hormonaux, la femme ménopausée commence à ressentir plusieurs symptômes psychologiques. L'irritabilité a été décrite comme l'un des symptômes psychologiques les plus fréquents de la ménopause. Plusieurs descriptions sont utilisées pour décrire ce symptôme et avec différents degrés de gravité.
Il s'agit notamment de la brièveté ou de la mauvaise humeur, de la colère ou de la nervosité, et de la mauvaise humeur légère, modérée ou grave. De plus, la famille, les amis et les femmes influencées décrivent ce comportement comme le fait de se mettre en colère ou de s'énerver pour un rien. Les femmes, qui sont légèrement et modérément affectées, le décrivent comme irritant. À ce niveau, il est surtout évident pour elles-mêmes et pour quelques proches. En revanche, il est assez évident pour tout le monde lorsque les filles sont sévèrement touchées.
Bon à savoir
À ce stade, la jeune fille est tellement colérique et rapide que les signes sont décrits comme émotionnellement durs et embarrassants, voire accablants et épuisants. Le comportement coléreux se produit chez la femme pendant la ménopause en raison d'une combinaison d'événements. Il s'agit notamment (a) des effets biologiques d'une diminution de la quantité d'œstrogènes et de progestérone résultant d'une moindre stimulation des ovaires par les hormones de croissance (b) de l'ablation chirurgicale de l'utérus, le plus souvent pour cause de maladie. Dans tous les cas, que la perte soit naturelle ou chirurgicale, le moi psychologique ressent la perte et tente de s'adapter à ce changement.
Par exemple, puisque le moi émotionnel de la femme essaie de gérer le déséquilibre hormonal en la rendant très attentive à tout. Elle se sent tellement irritable qu'elle a souvent du mal à dormir. L'insomnie entraîne de la fatigue et des difficultés à gérer le stress. Cela devient un cycle insomnie-fatigue-stress-irritabilité qui, à moins que le problème ne soit identifié et que des mesures pratiques ne soient prises pour briser le cycle, la jeune fille peut être dépassée.
Petit caractère
Le manque d'énergie est également ressenti par la femme qui pleure la perte de sa capacité à se reproduire. Cela se produit pour de nombreuses femmes et surtout pour les jeunes filles qui ont perdu leurs ovaires de façon inattendue. Pour minimiser l'apparition brutale de la ménopause, de nombreux chirurgiens évitent, dans la mesure du possible, de retirer les deux ovaires. Si un ovule est laissé en place, il peut continuer à produire suffisamment de progestérone et d'œstrogènes, ce qui pourrait aider à prévenir l'apparition rapide de la ménopause.
Cela permet à la femme de progresser naturellement vers la ménopause lorsque son corps est développé et beaucoup plus préparé à ce changement. Pour les filles qui doivent subir une ablation de l'utérus, il est important d'examiner avec votre gynécologue la possibilité de laisser les ovaires en place, si cela est possible. Les femmes qui ont la possibilité de conserver leurs ovaires intacts peuvent continuer à jouir d'un certain bien-être en n'ayant pas à gérer une ménopause prématurée.
Les femmes qui n'ont pas le choix de conserver leurs ovaires intacts doivent passer en revue toutes les alternatives et remèdes disponibles avec le gynécologue avant l'opération. Comment gérer l'irritabilité pendant la ménopause ? Que la jeune fille se sente mal croisée en raison d'une ménopause prématurée ou naturelle, il se peut que le symptôme soit accablant et qu'elle envisage ces pratiques qui ont été signalées comme utiles par des femmes ayant vécu des expériences similaires.
Alimentation et nutrition
Les produits à base de soja, par exemple le lait, les haricots, le tofu. Le tofu, par exemple, est utilisé à la vapeur, en sauté et dans les ragoûts. Le repos, l'exercice, la relaxation et les massages : Si une promenade après le dîner, avant le coucher, s'est avérée bénéfique, les siestes tardives à proximité de l'heure du coucher sont à éviter. Les siestes tardives nuisent souvent à une bonne nuit de sommeil, tout comme les exercices vigoureux avant le coucher. D'un autre côté, se détendre ou se relaxer avant de se coucher a été utilisé pour favoriser une bonne nuit de sommeil.
Par exemple, lire des pages d'un roman romantique ou de la poésie, et écouter de la musique douce. Certaines femmes ont également déclaré se sentir plus calmes après s'être reposées dans un endroit tranquille et avoir pris de temps en temps 10 à 20 respirations profondes. Par exemple, penser à des idées positives et agréables en inspirant et en expirant les idées négatives. Un bain chaud et/ou un massage lent du dos ont donné des résultats similaires. Le trempage des pieds pendant 5 à 10 minutes dans de l'eau chaude suivi d'un massage des pieds s'est également avéré très apaisant (testez la température de l'eau avec le coude avant de submerger les pieds - si l'eau semble trop chaude pour votre coude, ajoutez de l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit confortable).
Le mot de la fin
En outre, certaines jeunes filles ont tiré profit de l'utilisation de plantes médicinales et du traitement hormonal substitutif (THS), dont il existe de nombreuses variétés sur le marché. Les femmes ménopausées éprouvent des niveaux variables de mauvaise humeur alors que le moi psychologique tente de s'adapter à la chute des œstrogènes et de la progestérone. En cherchant à soulager une irritabilité persistante ou grave, la jeune fille peut avoir tendance à essayer des aliments, des exercices ou des médicaments inhabituels.