Le fromage blanc est certainement excellent pour vous, mais peut-être pas si vous essayez d'éviter le sel. Toutefois, vous pouvez toujours acheter du fromage blanc pauvre en sel. Pourquoi est-il bon pour la santé ? Il contient également du sélénium, du phosphore, du fer, du calcium, du potassium et du zinc.
Prenez note
En ce qui concerne les vitamines, il contient de la riboflavine (vitamine B2), de la vitamine A, de la vitamine B12, de la vitamine B-5, (acide pantothénique) de la vitamine B6 et tous les acides aminés dont l'organisme a besoin pour bien fonctionner. L'organisme a besoin de sélénium, car il favorise la santé du cœur. En outre, on pense qu'il réduit le risque de cancer et les problèmes de thyroïde. Il augmente la circulation sanguine et peut lutter contre l'inflammation.
En outre, il lutte contre le processus de vieillissement, vous donnant un teint sain avec peu de rides. Le phosphore est essentiel à la santé des os et des dents. En outre, il améliore nos processus mentaux. En plus de ces avantages, il aide le corps à se désintoxiquer en éliminant les toxines. Le zinc se trouve dans les champignons, les épinards, les haricots rouges, les graines de lin, de citrouille et de pastèque, ainsi que dans les crevettes et les huîtres.
Gardez à l'esprit
Les herbivores seront heureux d'apprendre qu'ils peuvent obtenir leur zinc à partir de la viande de bœuf. Ils n'ont pas besoin de se nourrir de haricots de Lima, d'ail et de cacahuètes, d'autres aliments qui contiennent une quantité raisonnable de zinc. Le potassium est essentiel au bon fonctionnement de nos organes corporels. On le trouve dans des aliments comme l'avocat, le saumon et la patate douce, pour n'en citer que quelques-uns. Le folate est l'une des vitamines du complexe B. On le trouve dans les légumes verts à feuilles, le brocoli, les asperges, les choux de Bruxelles, les légumineuses, le gombo et les agrumes.
La vitamine A est essentielle au développement et à la croissance des enfants, et les adultes en ont besoin pour la vision, la reproduction et le renforcement du système immunitaire. Les vitamines du complexe B contribuent à maintenir l'organisme en pleine forme et à lui donner de l'énergie. Ces vitamines se trouvent dans les légumes, les noix, les légumineuses, les œufs et bien d'autres aliments.
Fromage blanc
Il est également idéal pour les hommes et les femmes qui souhaitent perdre du poids, car une portion typique, une tasse de fromage blanc à faible teneur en matières grasses, ne contient que 163 calories et 2,3 g de matières grasses. Comme il s'agit d'une sorte de fromage et qu'il contient du lait, il apporte à l'organisme 28 grammes de protéines. Si vous pensez que le fromage blanc est trop fade, ajoutez du citron frais, de la pomme, du céleri ou des fruits secs (les abricots sont parfaits). Vous pouvez ajouter des noix, des raisins secs ou votre en-cas préféré plus sain et cela améliorera la saveur. Ajoutez-le à votre régime amaigrissant et consommez-le avec ce qui vous fait envie !