La ménopause n'est pas une maladie, mais fait partie de la vie. Cependant, pendant cette phase, de nombreuses femmes ressentent une série de symptômes différents. Ces symptômes résultent des fluctuations hormonales provoquées par la ménopause.
Ménopause
Pendant la ménopause, le risque de maladies cardiovasculaires et le taux de cholestérol dans le sang augmentent et de nombreuses femmes perdent également de la densité osseuse. En outre, la ménopause peut parfois entraîner des symptômes assez gênants qui peuvent avoir un impact sur la qualité de vie d'une femme. Prendre 800 mg d'huile d'onagre trois fois par jour. Prenez 1 once d'huile d'amande et une capsule de 1000 UI de vitamine E. Mélangez les ingrédients et appliquez ce traitement à l'intérieur et à l'extérieur du vagin au moins deux fois par jour. Il s'agit d'un remède maison efficace qui pourrait réduire la sécheresse vaginale.
L'huile d'amande mélangée à l'huile de géranium peut également servir d'analgésique. Prenez 50 mg de sélénium, 10 milligrammes de bêta-carotène et 2000 mg de vitamine C une fois par jour pour améliorer la peau. Perdez du poids si vous êtes en surpoids. L'excès de poids peut aggraver les bouffées de chaleur de la ménopause. Selon une étude de l'Université de Californie, les femmes en surpoids ou obèses peuvent bénéficier d'un programme intensif de perte de poids. 154 femmes ayant un IMC compris entre 25 et 50 ont été recrutées pour l'expérience, qui a duré six mois.
Les filles ont perdu 7-9% de leur poids corporel en augmentant leur activité physique et en suivant un régime alimentaire de 1200-1500 kcal par jour.
Conclusion
Les résultats ont montré qu'une baisse du poids, de l'IMC et du tour de taille était corrélée à une amélioration des symptômes de la ménopause. Incluez du ginseng dans votre alimentation quotidienne. Le ginseng est une source riche en phytoestrogènes qui contribuent à réduire de nombreux symptômes de la ménopause. Les graines de tournesol peuvent également augmenter la quantité d'œstrogènes dans l'organisme. La réglisse peut être utile pour réduire les symptômes de la ménopause. La prise de deux cuillères à soupe par jour est bénéfique pour réduire la douleur. Les produits à base de soja, tels que le lait de soja, le lait de soja et les haricots de soja, sont des compléments extrêmement efficaces pour soulager les douleurs de la ménopause. Des études ont montré que les filles qui avaient intégré des produits à base de soja dans leur régime alimentaire avaient beaucoup moins de problèmes pendant la ménopause.