La constipation peut être causée par de nombreuses choses. Ce type de problème intestinal peut être causé par de nombreux facteurs, notamment l'anxiété, l'inquiétude, le stress et les médicaments. Des selles peu ou pas fréquentes peuvent entraîner des problèmes intestinaux plus difficiles à gérer. Il peut s'agir d'une sensation très désagréable qui peut survenir occasionnellement ou être le résultat d'un problème médical chronique.
Le saviez-vous ?
Les personnes qui souffrent de constipation ont souvent des hémorroïdes. Cela est dû à l'effort et à la difficulté d'évacuer des selles dures. Ce problème peut être résolu grâce à quelques remèdes naturels. La plupart de ces problèmes peuvent être attribués à la teneur en fibres de votre alimentation. La constipation peut être réduite en adoptant une alimentation équilibrée, riche en fibres et en céréales complètes. La constipation peut également être causée par la déshydratation.
Il est important de boire la quantité minimale d'eau dont votre corps a besoin chaque jour. Vous pouvez aromatiser l'eau avec des fruits frais ou acheter de l'eau aromatisée dans les magasins de proximité, les épiceries et les pharmacies.
Prenez note !
- Une portion de pommes de terre par jour est recommandée pour prévenir la constipation.
- Une demi-tasse de graines de tournesol peut être consommée quotidiennement. Les graines fournissent des fibres à votre système digestif, qui sont essentielles à la transformation des aliments.
- Les betteraves rouges, le son et les flocons d'avoine sont tous des remèdes naturels contre la constipation.
- Mangez une banane tous les jours.
- La constipation peut être soulagée en mangeant du miel tous les jours.
- Une tasse d'eau chaude mélangée à une demi-cuillère à café de jus de citron et une cuillère à café d'huile d'olive chaque matin est un bon moyen de soulager la constipation. Ce traitement doit être effectué à jeun.
- Vous pouvez également prendre deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et un verre d'eau. Ou encore, vous pouvez boire deux verres d'eau chaude tout de suite après votre réveil.
- Il est bien connu qu'une pomme par jour éloigne le médecin. Mais saviez-vous que cette pomme juteuse peut également aider à prévenir la constipation ?
- Buvez l'eau le lendemain matin après avoir fait tremper les prunes dans l'eau toute la nuit. Si vous aimez les prunes, vous pouvez les manger. Vous pouvez également faire de même avec des dattes séchées.
- Mélangez du concentré de prunes séchées, des figues séchées et une demi-cuillère à café d'huile de paraffine. Ajoutez à ce mélange une tasse de bortsch, du miel et du jus de citron.
- Vous pouvez également envisager de boire du jus de tomate tous les jours ou de manger quelques tomates fraîches.
- Un quart de cuillère à café de sel d'Epsom mélangé à un demi-verre d'eau chaude est un remède amer mais efficace contre la constipation. Vous devez le boire tout de suite et d'un trait. Sinon, vous risquez de ne pas pouvoir le finir.
Prévention
La prévention est préférable aux remèdes maison. Consommer beaucoup de légumes à feuilles vertes est un moyen de prévenir la constipation chronique. Le persil et la laitue sont les meilleurs contre la constipation. Une bonne salade quotidienne avec d'autres légumes peut aider à soulager votre problème.
Le miel, le raifort et les flocons d'avoine sont tous des aliments qui ont un impact positif sur la digestion et peuvent aider à lutter contre la constipation. Enfin, si la constipation est un problème, limitez votre consommation de pain blanc, de pâtes et d'autres pains. Une alimentation saine et équilibrée est le meilleur moyen de s'assurer que votre système digestif est en pleine forme.