Pouvez-vous éviter de prendre du poids pendant les années de ménopause ? Savez-vous que les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine ont besoin d'environ 200 calories de moins par jour que les femmes dans la vingtaine et la trentaine ? Les femmes en périménopause peuvent prendre de 1 à au moins 1,5 kg par an, si elles continuent à suivre le même mode de vie que celui qu'elles ont adopté dans leur jeunesse.
Que se passe-t-il ?
Ce gain de graisse lent et sournois peut également ajouter 10-15, ou même plus de livres à votre corps entier avant que vous ne décidiez d'atteindre la périménopause ! Commencez à faire une promenade de trente minutes chaque matin pour obtenir de l'oxygène rafraîchissant dans le cerveau humain et le corps entier et révolutionner le processus métabolique au cours de la journée. Commencez à cuisiner avec de l'huile essentielle de noix de coco plutôt qu'avec du beurre, de l'huile de pépins de raisin, de l'huile d'olive ou d'autres huiles naturelles ! Oui, l'huile essentielle de noix de coco continue d'être prouvée comme étant une huile essentielle appropriée pour la préparation des aliments qui peut vous aider à éliminer les graisses supplémentaires !
Êtes-vous actuellement fatiguée d'avoir un ventre en gelée ? Presque toutes les femmes en périménopause sont généralement consternées de constater qu'elles ont un surplus de graisse au niveau du ventre qu'il est difficile - voire "impossible" - d'éliminer. Aujourd'hui, les scientifiques déterminent que les aliments biologiques et riches en nutriments qui sont consommés fréquemment réduisent la graisse du ventre, en particulier lorsqu'ils sont associés à de l'exercice physique et à la suppression de la consommation d'aliments non alimentaires, de glucose et de fritures.
Bon à savoir
Ces éliminateurs de graisse du ventre sont les poires - essayez de consommer 3 poires par jour, les pastèques, les tomates (grosses : trente-trois calories), les prunes (75 à 135 calories), les cerises acides, les flocons d'avoine non cuits (un repas peu calorique - huit calories de graisse pour chaque côte), les avocats - un géant de l'alimentation, et les nouilles au varech (6 calories). Décidez de cesser de manger des produits à base de blé complet, comme ceux dont on vous a déjà dit qu'ils étaient "sains" pour répondre à vos besoins.
De nombreuses femmes observent que leur estomac se dégrade presque du jour au lendemain si elles ne consomment pas de nudeln de blé entier ni de produits cuits. VRAIMENT, lorsque vous pensez que vous souhaitez manger des aliments malsains et salés, vous ne pouvez pas absorber les vitamines nutritionnelles si vous manquez de nutriments. Vous ne pouvez pas absorber de vitamines nutritionnelles si vous manquez de nutriments, et les nutriments manquent dans vos repas qui sont élaborés dans un sol minéral épuisé. Une fois que vous remplissez le corps le long de la nutrition qu'il nécessite, susceptible de ne plus avoir individus impressionnants désirs à l'égard de gras, 0-nutriments repas qui sont actuellement ajouter à l'obtention de l'excès de graisse. Et en effet, cette petite modification particulière peut arranger une personne autant que vivre plus longtemps, plus sainement ainsi !
Souvenez-vous de
Ne consommez rien qui contienne des sucres supplémentaires - toutes ces calories provenant des graisses sont conservées au lieu d'être brûlées, et les sucres entraînent de nombreux déséquilibres ainsi qu'une réduction de l'organisme. Ne consommez plus de verre de vin tous les soirs au souper ! De la formule concernant la prise de poids au cours de vos années de péri-ménopause. Si vous aimez beaucoup le vin, réduisez votre consommation à une ou deux tasses, un soir par semaine. Une ex-collaboratrice associée à ma propre collègue anticipait le vendredi depuis qu'il s'agissait de la "soirée vin" de la fille ! Ne consommez rien du tout avant six heures du soir. Buvez de l'eau ou du thé vert biologique.
Commencez à effectuer un nettoyage diététique 3 à 4 fois par an. Il s'agit d'un moyen de réduire le poids de façon saine, car il produit la graisse corporelle particulière qui élimine les toxines nocives du corps entier, fournit des nutriments et diminue les calories provenant de la graisse. La plupart des nettoyeurs de peau découvrent que les kilos et les ins ont chuté en peu de temps. Après un certain traitement, la préparation et l'amélioration de l'alimentation et des options de mode de vie, vous êtes en mesure de prévenir ou même d'éliminer la prise de poids dans vos années de périménopause ! Wendy Winery est médecin holistique, formatrice en hygiène de vie et journaliste spécialisée dans le bien-être. Elle se concentre sur l'encouragement et le renforcement des femmes afin qu'elles puissent s'épanouir tout au long de la périménopause normalement - sans médicaments ni hormones corporelles supplémentaires. Les traitements naturels sont-ils le moyen le plus simple de gérer le passage à la périménopause ?