Pourquoi les filles commencent-elles généralement à prendre du poids à la ménopause ? Cette question taraude les femmes depuis qu'elles se préoccupent de leur propre poids. Les chiffres nous disent que deux tiers des filles entrant dans la vingtaine verront un gain de poids de dix à vingt livres pendant la ménopause.
Causes
Examinons les causes et voyons si quelque chose peut changer cette statistique pour vous. En vieillissant, les femmes (et les hommes aussi, d'ailleurs) ont tendance à ralentir. Ce n'est pas nécessairement par choix. Et même si elle n'a pas changé ses habitudes alimentaires ou son niveau d'activité, la prise de poids pendant la ménopause commence à se faire sentir.
La plupart du temps, c'est dû à ce ralentissement métabolique. Lorsqu'elle entre dans les années de périménopause (cette période avant la ménopause), son corps commence à la trahir. Il a besoin de ralentir, donc il commence à ralentir le métabolisme. Juste au moment où une femme a plus de temps pour faire du saut à l'élastique ou de l'escalade, son corps agit comme si ces actions lui causaient plus de problèmes qu'elles n'en valent la peine.
Changements hormonaux
Une autre cause de prise de poids pendant la ménopause est le problème hormonal. Les ovaires s'arrêtent et, comme ils constituent une ressource de choix pour les œstrogènes, le corps veut entrer en mode panique et s'accrocher à toutes les ressources dont il dispose. De plus, il veut créer et économiser davantage de fonds. Vous voyez, les cellules graisseuses peuvent fabriquer des œstrogènes.
Ainsi, comme la source habituelle de l'organisme a disparu, la prise de poids pendant la ménopause se produit parce que l'organisme tente de maintenir les réserves de graisse et d'en créer de nouvelles. Si l'on ajoute à cela le ralentissement du métabolisme, on obtient une recette pour une prise de poids importante pendant la ménopause. Existe-t-il un moyen d'éviter cela ? Vous ne pouvez pas arrêter le processus de vieillissement. Le corps veut ralentir et maintenir ses réserves d'énergie.
Mais vous pouvez éviter la prise de poids pendant la ménopause, même si le fait de contourner ces occasions vous demandera un effort constant.
Conseil final
Il faut suivre un régime raisonnable, composé uniquement d'aliments sains, boire beaucoup d'eau et compléter les éléments manquants, comme les vitamines et les minéraux. Et vous savez que nous ne pouvions pas terminer cet article sans mentionner l'exercice. Si vous êtes actif jusqu'à présent, tant mieux ! Continuez à faire ce que vous faites. Mais dans le cas où vous n'avez pas été très actif, alors c'est quelque chose que vous devrez changer. Essayez de trouver une activité que vous préférez, comme le jardinage, la natation ou le yoga, si les routines d'exercice typiques ne vous attirent pas.