La plupart d'entre nous se sentent parfois anxieux et incertains. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à projeter une certaine image au travail.
Prenez note
- Soyez préparé. Si vous devez faire une présentation à un groupe ou présenter une proposition à votre patron, vous vous sentirez probablement plus à l'aise si vous avez fait des recherches et si vous vous êtes entraîné à l'avance. Et plus la question est importante, plus vous devrez vous entraîner.
- Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent. Si vous ne pouvez pas éviter les personnes négatives au travail, vous devez développer des méthodes pour les détourner. Une jeune fille avec laquelle je travaille s'imagine derrière un bouclier invisible qui la protège des paroles indésirables. Cela l'aide lorsque l'un de ses collègues dit des choses pour la rabaisser.
- Utilisez des affirmations. La plupart d'entre nous se parlent à eux-mêmes. Que dites-vous ? Vous dites-vous : "C'était stupide" ou "Je suis trop bête !"? Dans ce cas, remplacez ces phrases négatives par des phrases positives, telles que "J'ai confiance en moi" et "Les gens écoutent ce que je dis". Cela peut paraître étrange les premières fois que vous le faites, mais les répliques positives peuvent vous aider à vous sentir plus confiant.
- N'oubliez pas vos points forts. Vous avez été choisi pour accomplir une tâche parce que vous avez une certaine expertise. Si vous avez été affecté à un nouveau poste que vous ne connaissez pas, n'oubliez pas que quelqu'un vous a choisi parce qu'il a pensé à vos capacités et à votre expérience.
Gardez à l'esprit
Même si vous n'avez pas confiance en vous, quelqu'un d'autre pense que vous pouvez y arriver. Il ne suffit pas de se sentir sûr de soi, il faut aussi s'assurer d'avoir l'air sûr de soi et d'avoir l'air sûr de soi.
- Parlez plus fort. Lorsque les gens ne sont pas sûrs d'eux, ils peuvent marmonner. Les voix plus fortes ont tendance à donner l'impression d'être plus sûres d'elles.
- Ralentir. Les orateurs nerveux courent après leurs mots afin de terminer plus rapidement. Les personnes sûres d'elles parlent à une vitesse normale.
- Tenez-vous droit ou asseyez-vous bien droit. Si vous vous affalez dans votre siège, vous aurez l'air de vouloir vous cacher.
- Établissez un contact visuel direct. Dans certaines cultures, ce n'est pas approprié, mais dans la civilisation américaine, le fait de détourner le regard peut indiquer un manque de confiance.
- Faites des gestes contrôlés. Concentrez-vous sur vos mains et veillez à ne pas faire de gestes nerveux, comme jouer avec vos cheveux ou vous ronger les ongles.
- Utilisez des phrases fortes. Lorsque vous utilisez de telles phrases, vous dites aux gens de ne pas vous écouter.
- Observez les personnes confiantes. Pensez aux hommes et aux femmes confiants que vous connaissez. De quoi ont-ils l'air ? Que font-ils ? Que disent-ils ? Vous pouvez les observer et copier ce qu'ils font.
Vous pouvez même prévoir un moment pour parler à des personnes sûres d'elles et leur demander quels sont leurs secrets. La plupart des personnes sont ravies de parler d'elles-mêmes. Même si vous ne vous sentez pas sûr de vous, il est toujours possible de projeter une image de confiance au travail en faisant attention à votre apparence et à votre voix. Personne ne doit savoir que vous êtes nerveux à l'intérieur.