Parlez à tous ceux qui ont participé à un triathlon et le terme "style de vie" est souvent évoqué. Un entraînement de triathlon réussi est bien plus qu'un simple exercice physique. Nombreux sont les hommes et les femmes qui ont fait très peu d'exercice au cours des deux dernières années, par exemple, et qui se sont lancés avec succès dans un entraînement de triathlon, passant assez rapidement du statut de "téléphage" à celui de "triathlète".
Prendre en compte
Tout d'abord, il est facile de définir correctement un triathalon pour les personnes qui choisissent de se lancer dans ce sport : nager, faire du vélo et courir sont les 3 temps d'un triathalon. Pour un entraînement approprié au triathlon, une personne pourrait penser qu'elle doit commencer à faire beaucoup de jogging, de vélo et de natation, tous les jours.
Mais comme tout ce qui est physique, arriver à ce stade est une procédure, et sauter la tête la première et s'entraîner de manière incorrecte pour les trois épreuves est probablement une recette pour l'échec. Vous n'obtiendrez pas le résultat souhaité, vous vous blesserez et vous aurez des problèmes de santé (problèmes d'immunité, rhumes et autres). La plupart des gens qui choisissent de commencer un entraînement de triathlon se concentrent d'abord sur une seule épreuve.
Souvenez-vous de
En fonction de votre état d'esprit, vous pouvez choisir de vous attaquer d'abord à l'épreuve que vous aimez le moins, pour vous affûter et vous améliorer. Ou, si vous êtes particulièrement compétent dans l'une de ces épreuves, vous voudrez peut-être gagner en confiance en vous entraînant d'abord dans cette épreuve. Votre transition vers un régime d'entraînement de triathlon sera probablement lente et faire de nombreux choix de style de vie différents en ce qui concerne l'alimentation sera probablement la première bataille difficile pour vous.
Le "mot-clé" est "lent". Commencez par de petits pas, en fonction de votre forme physique et de votre bureau avec les sports et l'exercice, comme courir quelques kilomètres chaque semaine, au moins la première semaine, et augmenter la quantité de jogging chaque semaine. Ne commencez pas votre régime d'entraînement au triathlon en courant à 20 mph. Il est souvent utile d'avoir un système de soutien en place, notamment pour les moments où vous n'avez pas besoin de sortir du lit ou de faire votre séance d'entraînement.
Note finale
Rejoignez des clubs. Non seulement vous vous ferez des amis formidables, mais vous découvrirez aussi de merveilleux entraînements. L'entraînement au triathlon est autant psychologique que physique. Mais nous semblons nous concentrer uniquement sur la partie physique de l'entraînement au triathlon lorsque nous en parlons. Vous pouvez même aller jusqu'à engager un mentor pour l'entraînement au triathlon. Nombreux sont les nouveaux venus dans ce sport qui choisissent cette voie.