Ce n'est pas un secret : nous mangeons pour rester en vie. Dès l'enfance, on nous dit que les aliments fournissent de l'énergie, que l'exercice physique permet de garder la forme et que les herbes sont utiles si l'on y croit. Mais ce n'est pas tout : ce sont les "outils" qui peuvent contribuer à améliorer votre système immunitaire. La nourriture fournit bien plus que de l'énergie.
Facteur nutritionnel
Les nutriments contenus dans les aliments en sont les éléments constitutifs. Ces éléments sont utilisés quotidiennement pour produire de nouvelles cellules telles que les globules blancs, également appelés cellules immunitaires. Lorsque vous entendez le vieil adage selon lequel il faut "manger équilibré", c'est pour cette raison. En fait, ce régime équilibré devrait être précisé et inclure des tonnes de légumes et de fruits frais.
Et pour votre information, il a été démontré que les produits biologiques contiennent environ 40 % de nutriments en plus. En mangeant beaucoup d'aliments sains comme les fruits et les légumes, vous fournirez à votre organisme les éléments nécessaires pour renforcer votre système immunitaire. De même que les aliments sains fournissent les éléments essentiels au renforcement du système immunitaire, la malbouffe prive l'organisme de ces nutriments et ne lui apporte pas ce dont il a besoin pour rester en bonne santé. Il faut beaucoup d'"énergie" pour décomposer les aliments.
Bon à savoir
Ces aliments ne sont pas facilement digérés et beaucoup contiennent des composés que l'organisme ne reconnaît pas et qui peuvent être considérés comme des toxines. Il peut s'agir de quantités infimes, mais sur une base quotidienne, elles s'additionnent ! De nombreuses personnes ont du mal à manger leur part de fruits et de légumes, c'est pourquoi les jus de fruits et de légumes fraîchement préparés peuvent être plus pratiques. En réalité, vous pouvez boire les nutriments de 10 carottes et assimiler tous leurs nutriments, mais il est presque impossible de consommer, digérer et assimiler la même quantité. C'est un avantage pour ceux qui sont pressés ou qui apprécient un apport nutritionnel supplémentaire.
Exercice
Il a été prouvé que l'exercice physique renforce le corps et stimule le système immunitaire. Il fait circuler le sang et aide le système lymphatique à fonctionner. Celui-ci s'assure que votre corps évacue les déchets tout en transportant les nutriments nécessaires là où ils sont requis.
En outre, votre respiration s'approfondira pour évacuer efficacement les déchets métaboliques. Les herbes ont fait l'objet de recherches plus approfondies en raison de leur efficacité reconnue pour aider l'organisme. Il a été prouvé que l'échinacée améliore le système immunitaire, que l'ail aide à tuer les bactéries et autres germes, et qu'une substance chimique contenue dans l'hydraste du Canada agit contre les infections et les tumeurs.
Aide à base de plantes
Ce ne sont là que quelques exemples de l'action des plantes. En ce qui concerne les effets secondaires, il n'y en a pas. Ce qui est révélé, c'est la façon dont le corps varie en relançant le métabolisme ou en améliorant l'assimilation - un effet secondaire que l'on retrouve également en adoptant un régime alimentaire sain. Une chose à surveiller cependant est la réaction du corps si vous prenez des médicaments. Il a été démontré que les huiles essentielles, comme celles de citron et de lavande, renforcent le système immunitaire et éliminent les germes et les agents pathogènes. Si vous décidez de les utiliser, veillez à les diluer dans une "huile porteuse" telle que l'huile d'olive, de coco ou d'amande. Le nettoyage peut aider votre corps à se débarrasser des déchets accumulés et des toxines stockées. Cela permet d'améliorer le système immunitaire en supprimant le fardeau supplémentaire que représente la lutte quotidienne contre les toxines stockées. Votre système immunitaire est bombardé quotidiennement de bactéries, d'agents pathogènes et de virus, même si vous vous lavez les mains. Aidez donc votre corps en éliminant les déchets supplémentaires.
Conclusion
Ce ne sont là que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour aider votre corps à devenir plus puissant et renforcer votre système immunitaire. Mais n'oubliez pas que les aliments sains et les herbes ne guérissent pas votre corps. Ce sont des outils qui vous aideront à rendre votre corps plus fort afin qu'il puisse faire ce pour quoi il a été conçu, à savoir vous garder en bonne santé et en vie. Pour en savoir plus sur votre système immunitaire, consultez la rubrique Renforcer votre système immunitaire.