Les bouffées de chaleur et la ménopause sont presque toujours considérées comme synonymes lorsque le sujet de la ménopause est abordé. Au moins cinquante pour cent de toutes les femmes développent ces symptômes lorsqu'elles se trouvent au seuil de ce changement de vie important. Bien qu'il y ait beaucoup d'autres symptômes qui sont en fait des problèmes physiques sérieux, les bouffées de chaleur sont très probablement les plus inconfortables et ennuyeux.
Symptômes
Une soudaine sensation de chaleur extrême qui semble provenir du centre du corps provoque une surprenante sueur. Ces épisodes semblent être particulièrement graves la nuit, même s'ils se produisent sûrement pendant la journée. Les femmes qui subissent ces épisodes perturbateurs souhaitent trouver un moyen de réduire, voire de supprimer, cet effet secondaire spécifique de la ménopause, car les bouffées de chaleur peuvent durer jusqu'à cinq décennies ou plus.
Prenez note
- Prenez une dose quotidienne de vitamine E. Des études ont montré que la vitamine E aide à réduire ce symptôme gênant de la ménopause chez les femmes qui prennent quotidiennement ce nutriment particulier. Un autre avantage de la vitamine E est qu'elle peut aider à réduire les bosses fibrokystiques dans les seins.
- Ajoutez la crème à la progestérone naturelle à votre régime quotidien. Il a été prouvé que la progestérone atténue les bouffées de chaleur en plus d'autres symptômes irritants. Elle peut être achetée en vente libre ou en ligne. Assurez-vous de découvrir une crème entièrement naturelle et contenant la qualité maximale de l'hormone naturelle.
- Faites de l'exercice tous les jours. Oui, il est crucial de faire de l'exercice tous les jours pour pouvoir atténuer ces affreuses sueurs. Bien que vous transpiriez pendant votre séance d'entraînement, l'activité physique aidera à normaliser le corps et à le soulager de l'anxiété. Mais ne faites pas d'exercice à moins de 3 heures d'intervalle.
- Supprimez certains déclencheurs alimentaires de votre menu quotidien. La caféine, les aliments épicés, le poivre de Cayenne et l'alcool sont connus pour inciter le corps à aggraver les symptômes des bouffées de chaleur.
- Prenez une dose quotidienne d'actée à grappes noires. Cette herbe est largement reconnue pour réduire les bouffées de chaleur et est acceptée par les femmes du monde entier. Rendez-vous dans n'importe quel magasin d'aliments naturels pour acheter la meilleure qualité de cette plante. Il faut deux à trois semaines pour constater les effets de cette substance naturelle, alors soyez patient pendant qu'elle s'assimile progressivement dans votre corps.
- Portez autant que possible du coton pur. Par temps chaud, les bouffées de chaleur tant redoutées semblent s'aggraver pour la majorité des femmes. Afin d'éloigner l'humidité du corps pour que vous puissiez rester au sec et au frais, utilisez des vêtements en coton 100% et surtout la nuit, lorsque les symptômes sont généralement pires.
Conclusion
Ce ne sont là que quelques-unes des méthodes naturelles que de nombreuses femmes utilisent pour atténuer les symptômes de la ménopause, mais il en existe bien d'autres, comme certains antidépresseurs et médicaments, en plus du traitement hormonal substitutif (THS). Alors que de nombreuses femmes choisissent ces procédures synthétiques pour obtenir un soulagement, d'autres préfèrent essayer une approche plus naturelle pour calmer les bouffées de chaleur, sans ajouter d'autres effets secondaires à leur mode de vie déjà changeant.