La massothérapie est la manipulation manuelle des tissus mous et des muscles du corps afin d'améliorer la relaxation et la santé. Cette thérapie peut être utile à tout le monde. Elle offre une multitude d'avantages physiques et psychologiques, dont dix sont abordés dans ce rapport.
Thérapie par le massage
Elle accélère le rythme cardiaque et la pression sanguine, ce qui permet une relaxation totale des muscles et une augmentation des endorphines. L'état mental de calme, de repos et de récupération qui en résulte perdure longtemps après la fin du traitement, ce qui se traduit par une meilleure humeur et une réduction du niveau de stress dans la vie de tous les jours.
Des études ont indiqué qu'en raison d'un niveau d'anxiété plus faible, l'organisme peut produire moins de cortisol. Des niveaux élevés de cortisol sont liés à la fois à une tension élevée et à une faible immunité. Lorsqu'un traitement réduit le stress, il peut diminuer le taux de cortisol dans l'organisme, ce qui renforce le système immunitaire.
Bon à savoir
Ce type de thérapie peut également contribuer au traitement de la dépression et de l'anxiété. Le soulagement du stress et la relaxation affectent la production de sérotonine et de dopamine, qui sont des neurotransmetteurs liés au développement de la dépression. En plus de réduire le stress en contrôlant la chimie du cerveau, la stimulation des tissus et des muscles peut également soulager la douleur dans tout le corps.
Une étude a confirmé cette hypothèse en enregistrant une réduction des niveaux d'une substance chimique du cerveau liée à la douleur, appelée substance P, chez les patients atteints de fibromyalgie après un mois de traitement. En outre, elle est utile pour soulager immédiatement les muscles douloureux et endoloris. La stimulation manuelle des muscles, des tissus conjonctifs, des tendons, des ligaments et des articulations améliore la souplesse et l'amplitude des mouvements.
Se souvenir
En outre, il est utile en cas d'arthrite et de raideur articulaire, car il maintient la fluidité des articulations, ce qui les rend moins sujettes aux blessures. Un avantage important du traitement est qu'il peut réduire l'hypertension. La stimulation des récepteurs du stress stimule le nerf vague, qui régule la tension artérielle. Une étude menée auprès de patients souffrant d'hypertension a révélé une amélioration de la tension artérielle après seulement 3 semaines de massages de 10 minutes.
Le massage aide le corps à pomper les nutriments et l'oxygène dans toutes les cellules et tous les organes vitaux, accélérant ainsi le processus de rétablissement et de réhabilitation de toute blessure. La relaxation profonde du corps et de l'esprit provoquée par le massage peut également favoriser un meilleur sommeil. Plusieurs études ont examiné l'effet du traitement sur le sommeil et l'ont relié aux ondes cérébrales appelées ondes delta. L'esprit émet des ondes delta pendant le sommeil.
Le mot de la fin
La relaxation peut également contribuer à l'entraînement du corps et à l'amélioration de la respiration. Des massages réguliers peuvent soulager tous les types de problèmes respiratoires. Il s'agit notamment des problèmes de sinus, d'asthme et de bronchite. L'amélioration de la posture peut également être liée à des séances régulières. Une bonne posture favorise l'ouverture de la région thoracique et l'alignement du corps, ce qui permet une expansion et une respiration profonde et saine. Tout comme la méditation, la massothérapie permet de soulager le stress et de retrouver la clarté. Elle a été associée à une vigilance accrue et à une amélioration des fonctions cérébrales. Dans le cadre d'une étude aléatoire, des personnes ayant passé 15 minutes sur un siège avec un thérapeute certifié ont pu résoudre une série de problèmes mathématiques plus rapidement et avec plus de précision que les personnes n'ayant pas suivi de thérapie. Quelle que soit la nature de vos problèmes de santé, ou si vous n'en avez pas du tout, il est prouvé que ce type de traitement est bénéfique pour la santé du corps et de l'esprit de chaque être humain. Contactez un thérapeute agréé dans votre région pour commencer à améliorer votre santé et votre mode de vie dès maintenant !