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    Pourquoi la prise de poids en périménopause ? Ce n'est pas de votre faute ?

    L'idée même d'approcher la ménopause vous fait frémir, évoquant les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, la baisse de la libido et les sueurs nocturnes. Maintenant que vous avez pris du poids de façon inexpliquée, malgré une alimentation saine et de l'exercice, vous êtes choquée de réaliser que ce poids supplémentaire est à l'origine de votre mélancolie.

    Prise de poids

    Même si vous n'êtes pas ravie de votre nouveau poids, vous pouvez être rassurée en sachant que c'est tout à fait normal et que ce n'est pas le résultat d'un simple gavage. La périménopause désigne les années de transition avant la ménopause, lorsque les ovaires produisent moins d'hormones et que, par conséquent, les règles deviennent moins fréquentes.

    Malheureusement, avec cette baisse d'hormones, votre corps commence à subir une série d'altérations hormonales qui, pour de nombreuses femmes, peuvent être à l'origine d'une détresse considérable et de troubles émotionnels dans leur vie. Votre corps commence à changer de forme, y compris à prendre du poids, principalement dans la région abdominale. Vous avez beau manger sainement et faire de l'exercice, vous n'arrivez toujours pas à maintenir votre poids.

    Changement hormonal

    Lorsque vous entrez dans les premiers stades de la ménopause, il se produit un changement dans les hormones de votre corps qui affecte directement votre appétit, votre métabolisme et le stockage des graisses. Lorsque les taux d'œstrogène et de progestérone chutent, l'organisme cherche d'autres moyens de conserver l'œstrogène et utilise les cellules adipeuses pour se convertir en œstrogène.

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    En fin de compte, tout ce que vous absorbez comme calories est converti en graisse, et perdre du poids devient une tâche presque impossible. Il y a tout de même une bonne nouvelle. Ces cellules graisseuses produisent également de la DHEA, une hormone antivieillissement, qui explique en partie pourquoi les filles qui ont quelques kilos en trop se sentent souvent plus en forme que les femmes très minces - et paraissent plus jeunes ! La chute de la progestérone peut également être à l'origine de nombreux symptômes de la périménopause, tels que les ballonnements et les kilos.

    Même si la rétention d'eau ne fait pas vraiment grossir, la gêne occasionnée par le port de vêtements contraignants est une sensation mensuelle bien trop familière, dont on se passerait bien. Pour connaître les différentes causes de la prise de poids inexpliquée, il convient d'examiner les facteurs de stress dans votre vie et la manière dont ils affectent votre corps au quotidien.

    Dans le monde d'aujourd'hui, les femmes se poussent trop loin et imposent trop d'exigences à leur corps - des besoins qui ne peuvent être satisfaits. Avec notre mode de vie rapide, nos habitudes alimentaires malsaines, nos mauvaises habitudes de sommeil et notre manque d'exercice, le déséquilibre hormonal semble inévitable. La pression que nous subissons dans notre vie, qu'elle soit physique, psychologique ou liée à notre alimentation, joue un rôle important dans la gravité de nos symptômes, mais elle peut être résolue facilement chez de nombreuses femmes.

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    Conclusion

    Les femmes ressentent de nombreux symptômes pendant la périménopause. Ce qu'il est important de comprendre, c'est qu'en apportant les ajustements appropriés à votre santé, vos symptômes seront probablement moins graves. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour réduire les chocs hormonaux subis par votre corps pendant la périménopause. Vous pouvez non seulement réduire la fréquence et la gravité de vos symptômes, mais aussi améliorer votre santé pour qu'elle soit la meilleure possible à l'aube de vos années de ménopause.

     

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