Plus d'informations

    Pourquoi suis-je si irritable ?

    La ménopause est considérée comme un état et non comme une maladie. Elle est souvent considérée comme un "problème de femme". Peu de femmes, si ce n'est aucune, reconnaîtraient avoir anticipé son apparition, bien que la plupart d'entre elles soient conscientes de son arrivée inéluctable. Entre 40 et 55 ans (et même dès la trentaine pour certaines filles), l'action des hormones œstrogènes et progestérone commence à diminuer.

    Le saviez-vous ?

    Cela peut se produire progressivement, dans un ordre naturel anticipé, ou soudainement si les ovaires ont été enlevés chirurgicalement. Alors que le corps tente de s'adapter à la baisse des niveaux hormonaux, la femme ménopausée commence à souffrir de plusieurs symptômes psychologiques. L'irritabilité a été décrite comme l'un des symptômes psychologiques les plus fréquents de la ménopause. Plusieurs descriptions sont utilisées pour décrire ce symptôme, avec différents degrés de gravité.

    Il s'agit notamment de la brièveté ou de la mauvaise humeur, de l'irritabilité ou de l'énervement, ainsi que de la mauvaise humeur légère, modérée ou sévère. En outre, la famille, les amis et les femmes influencées décrivent ce comportement comme le fait de se mettre en colère ou de s'énerver pour un rien. Les femmes qui sont légèrement ou modérément affectées le décrivent comme irritant. À ce niveau, le comportement est largement évident pour elles-mêmes et pour quelques membres de leur famille ou amis proches. En revanche, lorsque les filles sont gravement affectées, tout le monde s'en aperçoit.

    Bon à savoir

    À ce stade, la jeune fille est tellement colérique et rapide que les signes sont décrits comme émotionnellement difficiles et embarrassants, voire accablants et épuisants. Le comportement colérique se produit chez la femme pendant la ménopause en raison d'une combinaison d'événements. Il s'agit notamment (a) des effets biologiques d'une diminution de la quantité d'œstrogènes et de progestérone résultant d'une moindre stimulation des ovaires par les hormones de croissance (b) de l'ablation chirurgicale de l'utérus, le plus souvent en raison d'une maladie. Quoi qu'il en soit, que la perte soit naturelle ou chirurgicale, le moi psychologique ressent cette perte et tente de s'adapter au changement.

      Quels sont les dangers des traitements hormonaux ?

    Par exemple, le moi émotionnel de la femme tente de gérer le déséquilibre hormonal en la rendant plus attentive à tout. Elle se sent tellement irritable qu'elle a souvent du mal à dormir. L'insomnie entraîne une fatigue et une difficulté à gérer le stress. Cela devient un cycle insomnie-fatigue-stress-irritabilité qui, si le problème n'est pas identifié et si des mesures pratiques ne sont pas prises pour briser le cycle, la jeune fille risque d'être submergée.

    Caractère court

    La femme qui pleure la perte de sa capacité à se reproduire est également confrontée à un manque de tempérament. C'est le cas de nombreuses femmes, en particulier des jeunes filles qui ont perdu leurs ovaires de manière inattendue. Pour minimiser l'apparition brutale de la ménopause, de nombreux chirurgiens évitent, dans la mesure du possible, d'enlever les deux ovaires. Si un ovule est laissé en place, il peut continuer à produire suffisamment de progestérone et d'œstrogène, ce qui peut contribuer à prévenir l'apparition rapide de la ménopause.

    Cela permet à la femme d'évoluer naturellement vers la ménopause lorsque son corps est développé et beaucoup mieux préparé à ce changement. Pour les filles qui doivent subir une ablation de l'utérus, il est important d'examiner avec votre gynécologue la possibilité de laisser les ovaires en place, si cela est possible. Les femmes qui ont la possibilité de conserver leurs ovaires intacts peuvent continuer à jouir d'un certain bien-être en n'ayant pas à gérer une ménopause prématurée.

    Les femmes qui n'ont pas la possibilité de conserver leurs ovaires intacts doivent examiner avec leur gynécologue toutes les alternatives et tous les remèdes possibles avant l'intervention chirurgicale. Comment gérer l'irritabilité pendant la ménopause ? Que la jeune fille se sente mal à cause d'une ménopause prématurée ou naturelle, elle peut trouver le symptôme accablant et envisager ces pratiques qui ont été rapportées comme étant utiles par des femmes qui ont eu des expériences similaires.

      Comment la ménopause affecte-t-elle votre vie ?

    Alimentation et nutrition

    Les produits à base de soja, par exemple le lait, les haricots et le tofu. Le tofu, par exemple, est utilisé à la vapeur, sauté et dans les ragoûts. Le repos, l'exercice, la relaxation et les massages : Si une promenade après le dîner et avant le coucher s'est avérée bénéfique, les siestes tardives à proximité de l'heure du coucher sont à éviter. Les siestes tardives interfèrent souvent avec une bonne nuit de sommeil, tout comme l'exercice physique vigoureux avant le coucher. En revanche, la relaxation ou la détente avant le coucher ont été utilisées pour favoriser une bonne nuit de sommeil.

    Par exemple, lire des pages d'un roman romantique ou de la poésie, et écouter de la musique douce. Certaines femmes ont également déclaré se sentir plus calmes après s'être reposées dans un endroit calme et avoir respiré profondément de 10 à 20 fois de temps en temps. Il s'agit par exemple de penser à des idées positives et agréables en inspirant et en expirant les idées négatives. Un bain chaud et/ou un massage lent du dos ont donné des résultats similaires. Le trempage des pieds pendant 5 à 10 minutes dans de l'eau chaude suivi d'un massage des pieds s'est également avéré très apaisant (tester la température de l'eau avec le coude avant d'y plonger les pieds - si l'eau semble trop chaude pour votre coude, ajoutez de l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit confortable).

    Le mot de la fin

    En outre, certaines filles ont bénéficié de l'utilisation de plantes médicinales et de traitements hormonaux substitutifs (THS), dont il existe de nombreuses variétés sur le marché. Les femmes ménopausées sont plus ou moins colériques, car leur moi psychologique tente de s'adapter à la chute des œstrogènes et de la progestérone. En cherchant à soulager une irritabilité persistante ou grave, la jeune femme peut avoir tendance à essayer des aliments, des exercices ou des médicaments inhabituels.

     

    Idées

    Articles connexes