À un moment ou à un autre de leur vie, la plupart des gens souffrent de douleurs chroniques. Les lombalgies et les maux de tête sont les plus courants. L'aspirine est le traitement le plus courant. Vous demandez-vous si certains modes de vie ne sont pas à l'origine de vos migraines et de vos maux de tête ? Le stress est l'une des causes les plus fréquentes de migraines et de céphalées. Le stress peut se manifester de différentes manières dans tout le corps.
Symptômes
Certaines personnes souffriront d'anxiété, d'insomnie, de problèmes digestifs, de prise de poids et de maux de tête. Mauvaise alimentation - Certains aliments comme les produits laitiers, le gluten, le soja, le chocolat, les sodas et les crustacés peuvent provoquer des maux de tête ou des migraines. Vous pouvez soit faire tester votre allergie par un médecin, soit supprimer l'aliment en question pendant cinq jours avant de le réintroduire plus tard. C'est le moyen le plus simple et le moins coûteux de faire un test.
Pour éliminer les toxines et les impuretés de l'organisme, vous pouvez également vous soumettre à un nettoyage médicalement supervisé. Demandez à votre naturopathe ou à un professionnel de la santé holistique de vous recommander des suppléments qui peuvent faciliter la digestion et l'assimilation, ou vous aider dans votre nettoyage.
Manque de sommeil
Dormez-vous au maximum 8 heures par nuit ? Passez-vous trop de temps sur l'ordinateur avant de vous coucher ? Les membres de votre famille vous réveillent-ils plusieurs fois par nuit ? Votre chambre à coucher est-elle suffisamment fraîche ? Évitez-vous la caféine, l'alcool et la nourriture au moins trois heures avant de vous coucher ? À l'ère numérique, les gens sont tellement connectés à leur téléphone, à leur télévision et à leur ordinateur qu'ils sont incapables de se mettre en mode repos. Il est plus difficile de se reposer lorsque le système nerveux est constamment stimulé.
Vous pouvez essayer une nouvelle routine nocturne qui n'implique pas d'appel téléphonique, d'alcool, de caféine ou d'ordinateur. Au lieu de cela, vous pouvez prendre un bain chaud, lire, faire du yoga ou de la méditation.
Problèmes structurels - Votre médecin a-t-il demandé une IRM pour s'assurer que vous ne souffrez pas de problèmes structurels, tels qu'une hernie discale ? La stabilité anatomique peut être compromise par la faiblesse des ligaments du dos (lobe occipital).
Le saviez-vous ?
La prolothérapie est une procédure qui consiste à injecter une solution de sucre dans les ligaments. Elle ne nécessite aucune intervention chirurgicale ni aucun médicament. Les produits chimiques toxiques, que l'on trouve couramment dans les produits d'entretien ménager et les produits de beauté, peuvent également provoquer des maux de tête et des migraines. De même, le port de lunettes inadaptées et le fait de passer trop de temps devant un écran d'ordinateur peuvent entraîner des migraines. Optez pour des huiles de parfum ou des produits de nettoyage d'une marque moins polluante et utilisez des produits de beauté plus sûrs qui ne contiennent pas de produits chimiques agressifs. Ne vous laissez pas abuser par la présence de fleurs ou d'arbres sur les étiquettes. Faites vos achats auprès de sources fiables comme Whole Foods, dont les normes en matière de produits sont plus strictes que celles de la plupart des pharmacies.