Presque toutes les femmes de 40 ans à qui je parle se plaignent d'être de temps en temps de mauvaise humeur, déprimées et irritables, ou bien elles prennent des antidépresseurs et se sentent beaucoup mieux. Les femmes se demandent souvent si leurs hormones ne sont pas en train de prendre le dessus. Des petites choses qui ne les dérangeaient jamais deviennent soudain extrêmement intolérantes, capables de provoquer des perturbations familiales et de se terminer par des larmes.
Que se passe-t-il ?
Où sont passées toutes ces journées de bonheur et de bonne humeur ? Souvent, ces déséquilibres de l'humeur sont dus aux changements hormonaux du corps. Comme les femmes produisent moins d'ovules, leur corps s'adapte et si votre corps est déficient en quelque chose, cela va dérégler tout le système endocrinien. Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Le contrôle des taux d'hormones permet de déterminer les carences de l'organisme. Il est également important de procéder à une évaluation de la charge en iode pour déterminer le niveau d'iode dans l'organisme.
L'iode joue un rôle important dans l'organisme. Nous tenons pour acquis que le sel de table nous en apporte suffisamment, mais le bromure contenu dans nos pains et le fluor et le chlore présents dans notre eau de boisson déplacent l'iode. Le manque d'iode provoque des kystes, des fibromes et, dans certains cas, le cancer du sein. Cherchez un praticien qui utilise des hormones bio-identiques pour équilibrer votre propre corps. Une bonne alimentation contribuera grandement à vous maintenir en bonne santé. Le stress nous prive de nos minéraux et de nos vitamines.
Prenez note
Sans un régime alimentaire solide, les filles peuvent s'épuiser. Une alimentation riche en protéines maigres, en fruits et légumes frais vous permettra de rester en bonne santé et suffisamment forte pour traverser la périménopause. Les glucides raffinés augmentent votre taux de glucose et vous font grossir. Le sucre blanc, le pain blanc et les pâtes blanches sont à proscrire. Le blanc signifie qu'il a été blanchi et qu'il est dépourvu de toute fibre et de tout nutriment. Veillez également à consommer suffisamment d'oméga 3. Les oméga 3 agissent directement sur l'esprit et équilibrent les neurotransmetteurs.
Les poissons d'eau froide sont une excellente source d'oméga. Les sardines sont pleines de calcium et d'oméga. Elles ne vivent pas assez longtemps pour consommer du mercure et constituent donc un poisson idéal pour accompagner les salades. Si vous n'aimez pas les sardines, vous pouvez toujours utiliser un complément alimentaire de haute qualité. Le Sam-e (S-adénosyl-L-méthionine) est un complément qui équilibre les humeurs et qui est excellent pour le foie. La sam-e est fabriquée par l'organisme, mais elle diminue avec l'âge.
Veillez à le prendre avec un complexe de vitamines B de haute qualité qu'il devrait assimiler correctement. Parce que le Sam-e équilibre le foie, de nombreuses femmes déclarent qu'elles perdent du poids alors qu'elles n'en avaient jamais pris auparavant ! Les médecins prescrivent souvent du Zoloft ou un autre antidépresseur. Cela fonctionne pour de nombreuses femmes, mais les médicaments sur ordonnance peuvent être durs pour le foie.
Conclusion
La kinésiologie vous permettra de savoir si le médicament vous renforcera ou vous affaiblira. Faites-le tester par un praticien naturel professionnel. L'acide aminé GABA est comme le valium pour l'esprit. En réalité, le valium a été conçu pour imiter les effets calmants du GABA. Un mode de vie très stressant peut nous priver de nos réserves normales de GABA. Le GABA crée de l'oxyde nitrique qui amortit le stress et vous permet de vous sentir bien. La production d'adrénaline peut être inhibée par le GABA en période de stress. L'exercice physique est essentiel pour vieillir en bonne santé. C'est le moyen idéal pour produire naturellement des endorphines, qui sont les substances chimiques de bien-être dans l'esprit. De nombreux symptômes de la ménopause ont été atténués par un excellent entraînement vigoureux.