La migraine est une affection neurologique qui se manifeste physiologiquement. Les personnes souffrant de migraines peuvent présenter une multitude de symptômes, notamment des nausées ou des vomissements, une altération de la perception du corps entier, des troubles de la vue et des maux de tête intenses. Les migraines peuvent avoir des effets débilitants, vous obligeant à manquer le travail ou l'université pendant parfois plusieurs jours.
Causes
Malheureusement, aucune raison n'a été prouvée pour expliquer les migraines. Elle a été associée à plusieurs théories différentes, comme par exemple la génétique, mais il n'y a rien de concret. Il n'existe pas non plus de traitement pour les migraines. Il existe de nombreux types de traitements disponibles, mais tous ne sont pas efficaces pour toutes les personnes souffrant de migraines. Tous les types de traitement ne conviennent pas à tout le monde.
Une thérapie peut fonctionner avec une personne et pas avec une autre. C'est compréhensible, surtout en ce qui concerne les médicaments sur ordonnance et les médicaments en vente libre. Les médicaments ont des effets différents selon les personnes.
Corps humain
Le corps humain est constitué exactement de la même composition chimique. Néanmoins, lorsque le corps entier commence à sécréter des hormones et des substances chimiques pour le fonctionnement naturel de l'organisme, le corps entier de chaque personne sécrète la quantité totale dont il a spécifiquement besoin. Cela s'applique à toutes les sécrétions corporelles, comme par exemple l'insuline, qui modifie la composition chimique de votre corps.
Lorsqu'il est mélangé à différents niveaux de substances chimiques dans l'organisme, une réponse différente se produit. C'est ainsi que vous obtiendrez deux réponses complètement différentes de la part de deux personnes différentes qui prennent exactement le même médicament. Il en va de même pour les remèdes alternatifs contre les migraines.
Thérapies alternatives
Bien que les thérapies alternatives ne modifient pas la composition chimique de votre corps, tout le monde ne réagit pas exactement de la même manière aux remèdes alternatifs. Si un traitement échoue pour vous, cela ne veut pas dire qu'il ne fonctionnera pas pour une autre personne. Cela signifie simplement que vous devez continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouviez la thérapie qui vous convient.
Le traitement alternatif le plus courant pour les migraines est la glace. La thérapie par la glace peut être utilisée dans toutes sortes de configurations médicales pour diminuer l'inflammation et le gonflement. Dans quelques cas de migraines, les artères du cerveau se dilatent, ce qui provoque un gonflement autour des nerfs. Ne mettez en aucun cas de la glace directement sur votre peau, placez toujours une serviette ou un essuie-tout entre la poche de glace et votre peau.
Les soins supplémentaires consistent à s'asseoir dans un endroit sombre et calme. Si la glace ne vous convient pas, le contraire peut vous aider. Prenez un bain ou une baignoire chaude. La chaleur peut ouvrir les pores et détendre les tissus musculaires. La tension et le stress peuvent s'accumuler dans la masse musculaire de la gorge et des épaules, ce qui inhibe la circulation sanguine vers le sommet et le cerveau et provoque des maux de tête.
Massothérapie
Faites-vous faire un massage thérapeutique (dans le cabinet d'un médecin) ou un massage de la nuque et de l'esprit. Le relâchement de ces tissus musculaires peut soulager les nerfs qui irriguent le haut, le cou, les épaules et les bras. La pression et le stress sont d'importants facteurs de diminution des fonctions corporelles.
La tension n'affecte pas seulement votre capacité à travailler correctement ou votre fonctionnalité, mais aussi votre tissu musculaire, votre mobilité et votre agilité. Le stress peut rendre les visiteurs malades, c'est-à-dire leur causer des problèmes d'estomac, des migraines, une incapacité à consommer, etc. Problèmes d'estomac, migraines, incapacité à consommer, etc., s'il est maintenu pendant de longues périodes. C'est pourquoi il est essentiel de réduire le stress dans la mesure du possible.
Les massages thérapeutiques, la méditation, les exercices de yoga ou l'exercice physique sont des moyens simples et peu coûteux de réduire le stress au quotidien.
Rétroaction biologique
Une autre méthode pour réduire le stress et, à terme, les migraines, est le biofeedback. Le biofeedback n'est pas un traitement, mais c'est un processus qui consiste à exercer le corps à remarquer les fonctions physiologiques et à les gérer. Le système anxieux autonome contrôle les processus involontaires de l'organisme, tels que la tension artérielle, le rythme cardiaque, la perception de la douleur, la température de la peau et le tonus des tissus musculaires. En utilisant initialement des instruments, la personne peut entraîner le corps à manipuler ces procédures.
Ainsi, à terme, quelqu'un peut contrôler si un tissu musculaire devient tendu, et si c'est le cas, il peut le ramener à un état de relaxation, réduisant ainsi la tension et la probabilité de survenue d'une migraine.
Une bonne alimentation
Les repas peuvent également être à l'origine des migraines. De nos jours, le régime alimentaire américain est rempli d'aliments gras, sucrés et salés. Il n'est donc pas étonnant qu'il y ait autant de personnes en surpoids. Le sel est un ingrédient que l'on ajoute en trop grande quantité aux aliments. La majorité des aliments que nous consommons contiennent déjà du sel. Cependant, les gens ajoutent généralement du sel supplémentaire, que ce soit pour le goût ou simplement parce qu'ils en ont l'habitude.
Le fait que le sang circule moins bien dans tout le corps augmente la pression de la circulation sanguine et la probabilité de provoquer une migraine. Efforcez-vous de réduire votre consommation de sel. Évitez d'ajouter des quantités excessives de sel à vos aliments. Si le sel n'est pas un problème dans ce que vous mangez, une autre possibilité est une sensibilité alimentaire.
Prenez note
Les aliments tels que le fromage, les boissons alcoolisées, le MSG (glutamate monosodique - un additif alimentaire), la levure, le blé, les oranges (ainsi que d'autres fruits citriques), le porc, le vinaigre (et les plats marinés), les produits laitiers, le café, le chocolat et les oignons ont déjà été reconnus comme pouvant provoquer des migraines. Bien qu'il ne s'agisse pas des seuls repas, il est très important d'éliminer les aliments sensibles pour diminuer la fréquence et la force de ses migraines.
La méthode la plus simple pour découvrir une sensibilité alimentaire est de tenir un journal alimentaire. Un journal alimentaire permet de déterminer quels repas peuvent être à l'origine de vos migraines. Dans la première colonne, vous noterez l'heure à laquelle vous consommez vos aliments. Dans la troisième colonne, vous inscrirez les symptômes extérieurs de vos migraines par rapport à l'heure à laquelle ils se produisent. Avec le temps, vous devriez être en mesure d'identifier les aliments qui vous causent des migraines. En sachant ce qu'est l'aliment en question, il est possible de l'éliminer de votre régime alimentaire. Si vous avez des difficultés à déterminer l'ingrédient ou la partie du repas qui vous cause des maux de tête, la phase suivante consiste à suivre un régime d'élimination.
Régime d'élimination
Un régime d'élimination vous permet d'identifier avec précision l'ingrédient ou l'aliment à l'origine de vos migraines. À ce stade, vous devez avoir réduit au minimum la quantité d'aliments susceptibles de provoquer vos maux de tête. Cessez de consommer ces aliments ; supprimez-les complètement de votre alimentation. Vous les réintroduisez ensuite dans votre régime alimentaire 1 fois en même temps, à une semaine d'intervalle. Cela donne à chaque aliment suffisamment de temps pour provoquer des signes et des symptômes si une allergie alimentaire est à l'origine des migraines.
Soins chiropratiques
Si aucune des méthodes alternatives ne vous convient, votre prochaine option sera de consulter un chiropraticien. Les chiropraticiens sont particulièrement bien formés pour diagnostiquer et corriger les problèmes de colonne vertébrale à l'origine de douleurs, d'une diminution de la souplesse et de l'immobilité. Lorsque la colonne vertébrale est mal alignée, les nerfs peuvent être pincés, ce qui réduit la circulation sanguine et provoque des gonflements. Les maux de tête et les migraines ainsi que les douleurs dorsales et cervicales ne sont que quelques-uns des problèmes que la chiropratique peut résoudre. La chiropratique s'est révélée être un traitement alternatif efficace pour la plupart des problèmes de santé actuels. Plus de 80% des personnes souffrant de maux de tête trouvent un soulagement à leurs signes et symptômes grâce à un traitement chiropratique et plusieurs d'entre elles constatent des résultats presque immédiatement.
Conclusion
Veillez à ne jamais cesser de chercher un remède à votre mal de migraine. Si un traitement échoue, essayez-en un autre. Tous les traitements ne conviennent pas à tout le monde, mais la plupart d'entre eux sont des options naturelles qui remplacent les médicaments sur ordonnance et les interventions chirurgicales.