La ménopause est vraiment une étape tout à fait naturelle atlanta divorce attorneys de la vie d'une femme, la durée de vie moyenne des femmes dans la plupart des pays a beaucoup augmenté au cours des dernières décennies raison suffisante pour que la fascination de la ménopause. En outre, et ce qui fait de nous un groupe important à prendre en compte tout à fait.
Les moyens naturels
Qu'est-ce qu'une méthode naturelle de traitement de la ménopause ? En ce moment, nous avons adopté des médicaments pour résoudre nos problèmes mais, comme nous l'avons dit plus haut, pas à grand renfort de pilules ou d'hormones synthétiques qui pourraient être nécessaires pour plusieurs femmes présentant des symptômes graves, mais pas pour tout le monde. Je n'ai pas fait d'études de médecine, mais cela me semble être du bon sens.
Au fil de l'histoire, que devons-nous faire ? Eh bien, laisser notre mère la Terre faire le reste. Mangez sainement, car ce qui nourrit le corps nourrit aussi l'âme ! Le régime méditerranéen est sans doute le plus recommandé. Au moins 5 fruits et légumes par jour. N'oubliez pas les légumes à feuilles vertes (excellent moyen d'obtenir du calcium). Oubliez les acides gras trans ! Augmentez votre apport en fibres en consommant plus de pain brun, de pâtes, de lentilles, de riz et de haricots. Il existe un grand nombre de compléments alimentaires qui sont également bons.
Faire de l'exercice régulièrement
Marcher, nager, tout ce que vous voulez. Et c'est vraiment essentiel pour un cœur sain. Les enfants adolescents (tout le monde sait à quel point ils peuvent être difficiles), les parents âgés qui ont besoin de plus d'attention et de temps, etc. Prenez donc soin de votre moi intérieur en prenant fermement le temps de vous arrêter quand c'est nécessaire, inscrivez-vous à un groupe de yoga, faites une retraite le week-end, passez du temps dans la nature et donnez suffisamment de raisons à vos amis et à vos relations.
N'oubliez pas que tout ne doit pas être parfait. Si vous souffrez d'ostéoporose, celle-ci peut fragiliser vos os, qui risquent alors de se briser à la suite d'une légère pression ou d'un simple accident. Soyez particulièrement prudent pendant la saison hivernale, lorsque les rues peuvent être glacées et glissantes. Ne croyez pas au mythe. Travaillez avec un lubrifiant.