Avez-vous déjà envisagé un régime alimentaire pour les symptômes de la ménopause ? Avez-vous déjà pensé que votre régime alimentaire pour la ménopause pourrait en fait aider à soulager vos symptômes ? D'un autre côté, que se passe-t-il si vous mangez maintenant des choses qui peuvent améliorer vos symptômes de vomissements et qui vous font vous sentir encore plus mal ? Parfois, nous ne comprenons pas à quel point nous nous sentons mal, jusqu'à ce que nous commencions à nous sentir mieux.
Pouvez-vous rallier ?
C'était mon cas, c'est certain. Et comme j'étais tellement ballonnée, grosse et malheureuse, j'ai décidé de modifier mon régime alimentaire. J'avais 51 ans et j'étais mélancolique. C'était il y a 4 ans et 4 tailles de vêtements. Peut-être que mes symptômes d'humeur, d'anxiété, de fatigue et de maux de tête avaient quelque chose à voir avec mon régime alimentaire pour la ménopause ? Grâce à Dieu, j'ai vraiment commencé à réfléchir à ce que je mettais dans ma bouche.
Régime alimentaire
Le régime pour la ménopause qui m'a aidée à perdre de la graisse au niveau du ventre et qui m'a donné beaucoup d'énergie est basé sur des aliments propres et entiers et beaucoup, beaucoup d'eau. Je peux vous dire dès maintenant que ce régime peut vous aider également. La raison pour laquelle j'ai choisi de manger principalement des aliments crus et entiers est que lorsque je mange "propre", je ne mange pas de choses pleines de sel. Je ne mange pas de choses pleines de sel, de sucre et de conservateurs. Je ne mange pas de malbouffe ni de fast-food. Je ne mange pas de repas de régime congelés remplis de choses que je ne peux pas prononcer.
Et je ne mange pas d'aliments frits qui stressent mon corps, ce qui m'amène à ajouter de la graisse au niveau de mon ventre qui s'élargit, en raison des changements hormonaux. Mon régime alimentaire pour la ménopause est donc plus axé sur ce que je ne mange pas que sur ce que je mange. Suis-je privée et souffre-je ? Absolument pas, et vous ne le serez pas non plus.
En fait, je mange plus aujourd'hui que je ne l'ai jamais fait, car j'ai suivi des régimes toute ma vie, dans l'espoir de rester une femme de taille moyenne. Je mange des toasts de céréales germées avec du beurre d'amande et du sirop d'agave, des céréales germées avec du lait d'amande, ou un énorme shake de protéines de riz brun au chocolat avec du lait d'amande. Ma collation du matin est composée de céleri et de beurre d'amande, d'un verre de jus frais, d'une poignée d'amandes ou d'un petit carton de myrtilles. Le déjeuner est un sandwich aux céréales germées avec de la moutarde, des cornichons à l'aneth, un avocat complet et de la dinde fumée, ou une salade d'épinards avec des amandes, des poivrons rouges, de l'avocat, des carottes et des concombres. Une collation pour un autre jour, c'est certain.
Dans le cadre de ce régime pour la ménopause, je grignote tout au long de l'après-midi, ce qui me permet de conserver mon énergie et mon métabolisme. Il peut s'agir d'un autre avocat, d'une pomme, éventuellement de lamelles de jicama ou d'un muffin aux graines germées. Le dîner est également délicieux et a été préparé à la mijoteuse toute la journée. Des haricots verts et des champignons frais, des patates douces, des courges, une tête de brocoli ou de chou-fleur. J'ajouterai peut-être un peu de beurre de chèvre. Le dîner est vraiment délicieux et nourrissant.
Conclusion
Je pense que vous devez convenir que cette façon de manger frais n'a rien à voir avec la privation. La seule chose qui me manque avec cette méthode d'alimentation, c'est de me sentir mal par rapport à ce que je ressens et à ce que j'ai l'air. Je continue à perdre du poids et des centimètres, tout en mangeant. Aujourd'hui, mes vêtements sont plus petits qu'à l'âge de 28 ans. Je veux ce qu'il y a de mieux pour vous. Pensez à vous aider, en plus de votre régime quotidien pour la ménopause.