La méditation consiste à abaisser la fréquence cérébrale d'un état d'éveil Bêta à un état plus lent Alpha. Tout comme le cœur bat un nombre précis de fois par minute, l'esprit émet une quantité précise d'ondes cérébrales chaque seconde. Dans l'état de veille Bêta, les ondes cérébrales varient de 15 à 40 cycles par seconde.
Voyons voir...
Dans l'état Alpha, les ondes cérébrales varient de 9 à 14 cycles par seconde. L'état bêta est l'état normal pour les pensées d'éveil et les activités quotidiennes telles que parler, travailler et faire des achats. C'est l'état dans lequel se trouvent la plupart des individus lorsqu'ils travaillent. Alpha est l'état plus lent dans lequel une personne peut réfléchir, méditer ou penser. Dans son livre Getting in the Gap, le Dr Wayne Dyer explique que la méditation quotidienne nous permet d'établir une relation plus étroite et plus personnelle avec Dieu.
En comprenant Dieu, notre source d'être, nous pouvons découvrir le véritable sens de notre vie. Le Dr Dyer écrit : "La raison primordiale d'intégrer la méditation à notre vie quotidienne est d'unir nos forces à notre pouvoir sacré et de retrouver la capacité de notre Source (Dieu). Grâce à la méditation, nous pouvons puiser dans la richesse de l'énergie créatrice qui réside en nous et faire une expérience plus significative de la vie, ce qui nous enrichit indéfiniment.
Méditation
En méditant, nous en venons à comprendre Dieu au lieu de connaître Dieu". Cette expérience plus profonde, plus riche et plus apaisante a un effet profond sur l'esprit, le corps et l'âme. Notre esprit devient plus clair ; le bruit et le bavardage dans notre esprit s'estompent. À la place, nous ressentons des sentiments de paix, de calme et de conscience.
Nous nous sentons plus légers, plus jeunes et rajeunis. L'humeur s'éclaircit et l'irritabilité disparaît, ce qui ouvre la voie à de meilleures pensées, à une mémoire accrue, à la perspicacité et à l'imagination. La capacité à se détendre et à calmer notre esprit présente également des avantages physiques. Lorsque notre tête est apaisée, les douleurs et les tensions corporelles sont réduites ou éliminées. Les douleurs chroniques, y compris les maux de tête sévères, peuvent être complètement éliminées.
Nos systèmes circulatoire, immunitaire et cardiovasculaire fonctionnent mieux. Les bienfaits de la méditation sont immenses. Dans un monde où la tension et l'anxiété sont omniprésentes, la méditation ouvre la voie à la santé de l'esprit, du corps et de l'âme. Pour une vie saine, pratiquez la méditation tous les jours.