La dépression n'est pas seulement un état d'esprit. Elle est associée à des changements physiques dans le cerveau et est liée à un déséquilibre d'une sorte de substance chimique qui transmet des signaux dans les nerfs et le cerveau. Ces substances chimiques sont appelées neurotransmetteurs. Il existe deux types de dépression : L'une, qui trouve son origine dans des événements malheureux ou bouleversants de la vie, et l'autre, qui semble sans cause apparente.
Que faire ?
La seconde est la plus fréquente et la première est beaucoup plus facile à gérer car on en comprend la cause. La première étape consiste à s'occuper de l'événement qui a déclenché la mélancolie. Le second type de dépression est plus difficile à gérer car son origine est inconnue. Les deux types de dépression existent : La forme triste, appelée dépression majeure ou dysthymie, et la maniaco-dépression ou trouble bipolaire.
Dysthymie - Humeur dépressive pendant la majeure partie de la journée, plus souvent qu'à son tour, indiquée soit par un récit subjectif, soit par l'observation d'autrui, pendant au moins deux décennies. Remarque : chez les enfants et les adolescents, l'humeur peut être irritable et la durée doit être d'au moins un an. Le traitement fait appel à la psychothérapie ou à la thérapie cognitive (également appelée "thérapie par la parole") pour modifier les pensées autodestructrices. La thérapie comportementale peut aider les personnes à comprendre comment se comporter avec une "approche plus positive" de la vie et à mieux communiquer avec leurs amis, leur famille et leurs collègues.
Le trouble bipolaire, également appelé maladie maniaco-dépressive, est un trouble cérébral qui provoque des changements inhabituels dans l'humeur, l'énergie et la capacité de travail d'une personne. La maniaco-dépression peut être traitée et les personnes atteintes de cette maladie peuvent mener une vie pleine et productive.
Causes
La dépression n'a pas de cause unique. Elle résulte souvent d'une combinaison de plusieurs facteurs. Cependant, certaines personnes peuvent avoir l'impression de savoir exactement pourquoi elles éprouvent ces sentiments de désespoir. Leurs amis se moquent d'elles à cause d'un handicap physique ou d'autre chose. En fait, c'est à cause de quelque chose de triste qui s'est produit dans leur vie.
Parfois, cependant, les causes de ce désespoir ne sont pas aussi claires. Il se peut qu'il n'y ait pas qu'une seule cause, mais plusieurs facteurs contributifs qui peuvent s'accumuler au fil du temps et conduire à ce sentiment de désespoir. Il se peut que vous n'ayez aucune idée de la raison pour laquelle la dépression vous a frappé.
Un caractère pessimiste par nature - les personnes qui ont généralement une faible estime d'elles-mêmes et un état d'esprit négatif courent un plus grand risque de devenir dépressives. Les conditions physiques - les affections médicales telles que le cancer, le sida, les maladies cardiovasculaires et d'autres troubles peuvent conduire à ces sentiments de désespoir, en partie à cause de la faiblesse physique et de l'anxiété qu'elles provoquent. Ces sentiments de désespoir peuvent à leur tour aggraver les maladies, car ils affaiblissent le système immunitaire et rendent la douleur plus difficile à supporter.
Gardez à l'esprit
Parfois, la dépression peut être causée par des médicaments utilisés pour traiter des problèmes médicaux. Les symptômes émotionnels peuvent s'ajouter aux symptômes physiques. un sentiment de culpabilité excessif. Qui est à risque ? On pense que ces sentiments de chagrin sont plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. Il s'agit bien sûr d'une donnée globale.
Aux États-Unis, la dépression est la principale cause d'invalidité chez les femmes et le rapport est de 2:1. Une femme sur huit connaîtra une dépression majeure à un moment ou à un autre de sa vie. L'une des raisons pour lesquelles les chiffres sont plus élevés chez les femmes que chez les hommes est que la dépression est sous-déclarée chez les hommes. Les experts pensent également qu'il existe d'autres causes plus complexes de la plus grande vulnérabilité des femmes à la dépression.
Prenez note
La première étape consiste à être honnête avec soi-même en ce qui concerne les changements d'humeur ou l'intensité des émotions négatives qui surviennent. Cela peut aider à identifier les sources probables de la dépression ou de l'anxiété. La victime doit analyser ses sentiments et tenter de déterminer ce qui la perturbe - il peut s'agir de différents problèmes, de relations avec la famille ou les amis, de difficultés financières, etc.
Parfois, le fait de discuter de ces problèmes avec les personnes concernées ou avec un ami compréhensif peut permettre de trouver une solution avant que le stress n'atteigne un stade crucial. Même la dépression légère doit être traitée si elle interfère avec votre propre efficacité. Les choses qui peuvent vous aider en cas de désespoir sont les mêmes que celles qui peuvent vous aider à l'éviter.
Note finale
Si vous êtes sous traitement, continuez à le prendre. Vous ne devez pas supposer que vous pouvez arrêter le traitement simplement parce que vous vous sentez bien en ce moment. Ne modifiez pas la dose recommandée et n'arrêtez pas votre traitement sans en parler d'abord à votre médecin. Maintenez un programme régulier d'exercice physique, car cela peut à la fois aider à soulager la dépression et à la protéger. Adoptez un régime alimentaire sain en évitant la malbouffe. Développez plusieurs relations saines. La solitude et l'isolement alimentent souvent la mélancolie. Entretenez une vie spirituelle saine. Essayez autant que possible d'avoir une vision positive de la vie.