Quels sont vos symptômes de ménopause ?

Couple d'âge mûr heureux faisant du scooter en ville par une journée ensoleillée.

Vos symptômes de ménopause sont directement influencés par votre niveau d'anxiété. Le stress chronique est comme une araignée veuve noire. Elle vous mangera vivant après s'être amusée avec vous. Le stress a certainement un but nutritif lorsqu'il est de courte durée. Les hormones libérées pendant la réaction de fuite ou de combat peuvent nous préparer à repousser l'agresseur de la ruelle.

Le saviez-vous ?

Cependant, une fois que la réponse au stress est constamment ou fréquemment déclenchée dans votre corps et que vous devez rester parfaitement immobile alors que vous faites face à votre patron irritant, ou que vous souffrez d'insomnie prolongée, vos symptômes de la ménopause deviennent plus gênants. Par exemple, vos bouffées de chaleur peuvent augmenter en fréquence et en durée, et vos règles peuvent devenir plus abondantes. De plus, le cortisol, l'hormone libérée pendant le stress, augmentera votre graisse du ventre, ce qui est déjà un défi pour la femme ménopausée.

Bien que l'exercice physique soit un exutoire plus sain pour vos hormones en furie, le rire possède les mêmes qualités antistress. Donc, si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, assurez-vous au moins d'être capable de lancer un grand rire du ventre. Le rire est particulièrement important pendant la ménopause en raison du stress supplémentaire qu'elle engendre. Non seulement vous devez faire face à l'évolution de vos niveaux d'hormones féminines, mais certaines d'entre vous sont confrontées à des problèmes de la quarantaine, comme le syndrome du nid vide, la prise en charge de parents vieillissants ou les mariages difficiles.

Rire

Le rire est vraiment le meilleur antidote. Et il est totalement gratuit ! Si vous ne trouvez vraiment rien d'humoristique, consacrez votre énergie à passer du temps avec des personnes humoristiques ou à regarder une comédie. N'oubliez pas de vous moquer de vos propres imperfections et de celles des autres (vous n'aurez peut-être pas besoin de le faire devant eux), car si vous comprenez et acceptez que nous sommes tous profondément imparfaits, il n'y a aucune raison de chercher à être parfait.

Nous avons tous entendu le conseil selon lequel nous devons éliminer les personnes toxiques qui aspirent tout l'humour de nos vies. Je ne suis pas d'accord avec cela car tout le monde est toxique à différents moments. Si j'écoutais ces conneries, j'aurais déjà vidé ma vie entière d'êtres vivants, y compris moi-même, mes cultures et mon chien. Il vaut mieux être gentil et généreux avec ses copains et son temps, et aider les autres à se débarrasser de leur toxicité avec une blague fantastique.

Conclusion

Si vous avez encore du mal à voir le côté humoristique de la vie, alors faites semblant, après tout, les femmes sont plutôt douées pour cela. Votre corps ne peut pas faire la différence entre un vrai ou un faux rire, il va donc déclencher la même réaction hormonale positive. Vos symptômes de la ménopause s'atténueront et vous aurez l'air fantastique et vous vous sentirez bien.

 

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