La périménopause n'est pas une maladie. Il s'agit d'une phase normale de la vie que les femmes doivent traverser un jour ou l'autre. Un de mes amis a dit un jour que c'était comme un dispositif de filtrage. pouvez-vous ? Puisque c'est naturel, il faut se préparer à ce que nous atteignions un jour cet âge. Le résultat et l'intensité des signes ou symptômes de la périménopause varient d'une femme à l'autre. Le déséquilibre hormonal qui déclenche ces symptômes est celui que les femmes aimeraient éliminer une fois pour toutes - dans la mesure du possible. Il faut alors consacrer du temps et de l'énergie à un bon traitement des symptômes extérieurs.
Prenez note
Avant de prendre une décision sur le type de traitement à suivre, assurez-vous que vous vivez sainement. Un mode de vie sain vous aidera à atténuer les conséquences des symptômes extérieurs. Contrôlez votre consommation d'hydrates de carbone. Prenez des compléments alimentaires vitaminés si nécessaire. Et ne manquez jamais de consommer des légumes à feuilles vertes et des fruits.
Exercice
Il n'est pas nécessaire de se rendre à la salle de sport pour y parvenir. Chaque matin, essayez de marcher. L'air frais ne sera pas seulement bénéfique pour vos poumons. Les mouvements du corps améliorent la circulation du sang. Le stérilet ou la pilule contraceptive sont des solutions possibles. L'apport en magnésium peut être augmenté sous la supervision d'un médecin, mais consultez toujours un médecin si vous voulez commencer par cela. Essayez de réduire votre consommation de sucre, de caféine et de sel. Faites régulièrement de l'exercice pour atténuer la douleur. L'acupuncture peut être la véritable stratégie à utiliser pour quelques femmes, mais vous devez vous adresser à un acupuncteur professionnel pour le traitement. L'huile d'onagre et de lin aide à soulager la douleur causée par les saignements excessifs et la sensibilité des seins. Les traitements à base de plantes comme la belladone,
Sueurs nocturnes...
les bouffées de chaleur et. Le traitement hormonal substitutif apporte également un soulagement, mais il ne doit pas être pris sans l'accord d'un professionnel de la santé. La crème de progestérone naturelle peut être obtenue en vente libre. L'alcool, la caféine et les aliments épicés ont déjà été signalés comme contribuant à ce symptôme. L'actée à grappes noires est considérée comme efficace contre les bouffées de chaleur et d'autres symptômes. Le miso, le lait de soja, les graines de soja entières, etc. Faites de l'exercice, mais pas moins de trois heures avant d'aller vous coucher pour éviter les sueurs nocturnes. Permettre à la peau de respirer.
Sautes d'humeur et dépression
Ils sont déclenchés par des facteurs de stress tels que le travail, les relations et la famille. Si vous n'arrivez plus à les contrôler, une visite chez le médecin s'impose. Faites également des activités agréables, comme aller au cinéma, regarder un jeu de casino, faire un peu d'exercice, etc. Des antidépresseurs peuvent être recommandés. Le millepertuis, le magnésium et une quantité suffisante de vitamine B complexe peuvent également être utiles. Il est toujours préférable de consulter son médecin pour trouver le meilleur traitement possible. Réfléchissez aux avantages et aux inconvénients d'un certain médicament. En fin de compte, c'est vous qui déciderez de la marche à suivre.