Aujourd'hui, de nombreuses personnes souffrent de carences en minéraux et en vitamines en raison d'un régime alimentaire inadapté. Des études révèlent que moins de 32 % des Américains consomment les portions de légumes nécessaires chaque jour. En outre, le régime alimentaire américain est composé d'une grande quantité de sucre et d'une quantité insuffisante de fruits et d'eau.
Facteur nutritionnel
Une carence en vitamines essentielles et en suppléments nutritionnels ne peut que nuire à la peau. Si votre corps ne reçoit pas les nutriments essentiels au renouvellement de la peau, à la réparation des tissus et à l'hydratation naturelle de ses propres organes, les risques d'avoir une peau acnéique, en plus d'autres problèmes de santé, augmenteront probablement.
La vitamine A renforce le tissu protecteur de la peau et aide à remédier à l'acné. Elle diminue la production de sébum et agit en fixant le tissu dont sont constituées la peau et les muqueuses. C'est aussi un puissant antioxydant.
Antioxydants
Les antioxydants sont importants et nécessaires pour aider l'organisme à se débarrasser des toxines accumulées. Une carence en vitamine A peut entraîner de l'acné ! Les vitamines du complexe B sont également bénéfiques pour maintenir une peau saine en cas de stress. Le stress a été identifié comme une cause importante d'acné chez certaines personnes.
Les vitamines B doivent être prises ensemble. La thiamine est un antioxydant, favorise la circulation et aide à la digestion. La riboflavine fonctionne avec la vitamine A et est nécessaire à la santé de la peau, des cheveux et des ongles.
Prenez note
- La niacinamide contribue au métabolisme des glucides dans l'organisme et à l'amélioration de la circulation sanguine. Une carence en niacinamide dans votre alimentation peut entraîner de l'acné.
- L'acide pantothénique ou B5 est très apprécié pour aider à réduire le stress et est nécessaire au bon fonctionnement des glandes surrénales.
- La vitamine B6, ou pyridoxine, est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire et à la production d'anticorps.
- La vitamine C et les biofavonoïdes peuvent également être appelés "super vitamine" et peuvent jouer un rôle essentiel dans le traitement de l'acné. La vitamine C joue un rôle dans au moins 300 fonctions métaboliques de notre organisme, est nécessaire à la croissance et à la réparation des tissus et élimine les toxines de notre système. La vitamine C améliore également l'immunité et protège contre les maladies. Si vous souffrez de diabète, consultez votre médecin pour connaître la dose idéale pour votre organisme.
- Le chrome, largement utilisé pour réduire le poids, aide également à lutter contre l'acné. Le chrome doit être obtenu sous une forme supplémentaire, car le chrome contenu dans les aliments n'est pas facilement absorbé. Une grande partie est perdue lors de la transformation et des doses élevées de sucre entraînent une réduction du chrome.
- Le zinc contribue au traitement de l'acné en régulant l'activité des glandes sébacées. Il favorise la cicatrisation des cellules et aide à prévenir les cicatrices. Le zinc favorise un système immunitaire sain qui, à son tour, contribue à la cicatrisation des plaies.
Conclusion
Il s'agit d'un puissant antioxydant qui peut aider à prévenir la formation de radicaux libres, ou de toxines susceptibles d'endommager l'organisme. Enfin, la vitamine E est un puissant antioxydant. Elle favorise la cicatrisation et la réparation des tissus et prévient les dommages cellulaires en inhibant l'oxydation des graisses et la création de radicaux libres. Un fait intéressant concernant l'acné peut être mentionné : une multivitamine avec un supplément de chrome vous fournira la plus grande partie de ce dont votre corps a besoin quotidiennement.
Il convient également de noter que l'absorption d'une trop grande quantité d'une vitamine ou d'un minéral peut également s'avérer toxique et dangereuse. Lisez la posologie recommandée et respectez-la. En apportant suffisamment de vitamines à votre corps, vous êtes assuré d'avoir un corps bien nourri. Les cellules de votre corps, vos organes et vos cellules peuvent fonctionner de manière optimale à l'intérieur et vous pouvez également en voir les avantages au niveau concret.