Sensibiliser une femme aux effets secondaires possibles de la ménopause peut l'aider à devenir plus active et, d'une certaine manière, à éviter certains d'entre eux. Cependant, chaque femme rencontre des problèmes différents au cours de cette période. Certaines d'entre elles ne sont confrontées à aucun problème, tandis que d'autres doivent faire face à toute une série de problèmes. La plupart des femmes ménopausées prennent de la masse graisseuse en raison de l'accumulation de graisse près de l'estomac, ce qui peut être dû à un déséquilibre hormonal.
Symptômes
La baisse de la libido, la sécheresse vaginale et les règles irrégulières peuvent également être dues à la ménopause. Les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur sont des symptômes fréquents de la ménopause, mais la fréquence de ces problèmes peut varier d'une femme à l'autre. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes perturbent généralement votre vie quotidienne et vous mettent mal à l'aise. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent être facilement éliminées si vous faites de l'exercice régulièrement.
L'exercice permet de transpirer beaucoup et donc de maintenir la température du corps à un niveau correct. Un autre effet négatif de la ménopause est la perte d'une quantité appréciable de masse osseuse, souvent appelée ostéoporose. La perte de masse osseuse est souvent appelée ostéoporose. Elle commence généralement par une réduction de 1 % au cours de la première année et augmente de 2 à 3 % au cours des années suivantes.
Ostéoporose
L'ostéoporose est l'un des problèmes qui passent souvent inaperçus jusqu'à ce qu'une fracture se produise dans votre corps. Pour lutter contre l'ostéoporose, les médecins recommandent de faire régulièrement de l'exercice, qui apporte le calcium essentiel à vos os et les rend ainsi plus résistants. On peut donc dire que la majorité des problèmes survenant pendant la ménopause peuvent être résolus en faisant de l'exercice pendant 10 à 15 minutes fréquemment.
Parmi les autres problèmes auxquels vous pouvez être confrontée pendant la ménopause, citons les troubles cardiaques et une mauvaise circulation sanguine. Pour lutter contre les troubles cardiaques, une femme doit pratiquer fréquemment des exercices cardiaques. Une mauvaise circulation sanguine peut entraîner d'importants changements d'humeur ; il est donc essentiel d'éliminer ce problème en faisant de l'exercice tous les jours. Cela améliorera non seulement votre circulation sanguine, mais diminuera également votre pression artérielle, ce qui vous donnera une sensation de fraîcheur. En outre, les femmes doivent avoir un régime alimentaire approprié comprenant beaucoup de fruits et de légumes verts, ce qui leur donne la force et l'immunité nécessaires pour combattre ces effets.
Émotions
Outre les effets physiques, la ménopause a également des répercussions sur le plan émotionnel, provoquant détresse et dépression. Une femme doit prendre soin d'elle de manière appropriée pendant cette période et doit éliminer la dépression dès que possible, car elle pourrait s'avérer très préjudiciable dans les années à venir. La plupart des effets de la ménopause peuvent être éliminés par des exercices de routine, mais certains nécessitent un traitement médicamenteux. Plus que toute autre chose, le fait d'avoir un état d'esprit positif et de rester heureuse vous aidera à passer ce cap très facilement.
HRT
Le traitement hormonal substitutif peut également vous aider à lutter contre ces problèmes, mais ces remèdes ont généralement des effets secondaires et ne sont pas très recommandés. Des crèmes, des plantes et d'autres médicaments homéopathiques qui ne provoquent aucun effet secondaire peuvent également être obtenus sur ordonnance d'un médecin.