Les mères ont une vie trépidante qui peut être suffisamment éprouvante pour ne pas avoir à se préoccuper de l'incontinence urinaire. Entre les journées, le collège, l'heure du déjeuner, les siestes, l'exercice de football, les recherches et le dîner, il n'y a que peu de pauses ou de moments de détente pour une mère.
Bon à savoir
La réalité est que la super mère n'a tout simplement pas besoin que vous vous inquiétiez de l'incontinence, mais que faire exactement si vous en souffrez ? Jetez un coup d'œil à ces cinq suggestions utiles ci-dessous. L'incontinence d'urine est souvent due à la faiblesse des parois des groupes musculaires du vagin.
Dans ce cas, faire des exercices de musculation des parois du vagin tous les jours peut être un bon moyen de renforcer le corps et d'annoncer une diminution des suintements. Les exercices de Kegel sont assez simples à réaliser et peuvent être effectués chaque matin ou juste avant de se coucher pendant quelques instants. Si vous êtes très occupée à jouer avec vos enfants, il peut être facile de ne pas faire attention à vos besoins fondamentaux de temps en temps.
Prendre en compte
Programmer des pauses dans la salle de bains est une excellente méthode pour s'assurer que l'on prend soin de son corps et que l'on fait les pauses nécessaires pour nettoyer sa vessie. En fin de compte, les fuites ne peuvent pas se produire si votre vessie est vide. Réglez une alarme sur votre téléviseur ou votre téléphone portable pour vous rappeler qu'il est temps de sortir.
Certaines mères pensent que le fait de s'abstenir de consommer de l'eau est la méthode pour mettre fin aux fuites, mais cela pourrait vraiment provoquer des manques, ce qui n'est pas bon pour la santé. Il faut que l'organisme absorbe la bonne quantité d'eau potable. Ne consommez pas de liquides supplémentaires inutiles, comme les sodas, car ils risquent de vous assécher. Il est sage de boire avec sagesse, c'est-à-dire de consommer ce qui vous hydrate et ce qui est utile à l'organisme.
Certains professionnels de la santé recommandent également d'éviter l'expresso et les thés contenant de la caféine, car on pense que le café peut avoir des effets indésirables. Certaines mères découvrent que la méthode la plus simple pour lutter contre leur incontinence d'urine consiste à porter des protections de qualité supérieure pour l'incontinence. Si vous optez pour cette solution, il est préférable de choisir le bon type de pièces pour l'incontinence.
Note finale
Certaines femmes commettent l'erreur de mettre des patchs mensuels ou même des lignes de culotte concernant les fuites, des formes de patchs nécessaires qui ne sont pas nécessairement conçues pour gérer l'ingestion d'une eau telle que l'urine. Les protections de qualité supérieure contre les fuites sont subtiles, confortables et conçues pour résister. Le choix d'un produit qui peut également être utilisé dans le cadre d'activités sportives vous permet d'accompagner vos enfants tout au long de la journée sans avoir à vous inquiéter. Pendant qu'elles portent la serviette, certaines mères peuvent se sentir inquiètes à l'idée qu'une ou deux fuites puissent se produire. Si vous craignez les fuites, essayez de porter des vêtements plus sombres jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise en portant votre tapis d'incontinence. Ce petit niveau de sécurité supplémentaire vous aidera à vous sentir en sécurité, car les zones humides ne sont pas visibles à l'extérieur.