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    Les protéines maigres peuvent-elles améliorer votre immunité ?

    Ce rapport s'adresse à tous ceux qui aiment les protéines ! Les protéines telles que les viandes maigres, le poisson et la volaille, ainsi que les haricots secs, les pois, les œufs, les noix et les graines, sont essentielles pour renforcer votre immunité jour après jour. Ces aliments protéinés contiennent des vitamines B6 et E, ainsi que le minéral zinc, qui contribuent à renforcer naturellement votre immunité chaque fois que vous les consommez.

    Aujourd'hui

    En réalité, vous trouverez également d'autres vitamines B dans ces protéines, telles que B1, B2 et B3, qui favorisent la formation des globules rouges et des tissus qui maintiennent le système nerveux en bonne santé. Ce sont également les meilleures sources alimentaires de magnésium et de fer. Au moment de choisir les viandes à consommer, toutes sont bonnes, à condition d'opter pour les viandes les plus maigres disponibles. Viande de bœuf : œil de bœuf, haut de bœuf, bas de bœuf, steaks de bout de bœuf, rôtis, longe, faux-filet, épaule de paleron et rôtis de bras. Bœuf haché : doit être au moins 90% maigre. Porc : longe de porc, filet, longe centrale et jambon. Volaille : poitrines de poulet désossées et sans peau, et escalopes de dinde.

      Que contient réellement l'eau ?

    Pour les choix de cuisson

    Essayez de griller, de rôtir ou de pocher vos aliments plutôt que de les faire cuire à la poêle, car ils ajoutent des calories inutiles et absorbent des graisses supplémentaires. D'autres protéines, comme le poisson et les crustacés, figurent parmi les programmes de régime les plus populaires et les meilleures sources alimentaires d'acides gras oméga-3. Ces derniers peuvent contribuer à prévenir ou à traiter un grand nombre de problèmes de santé, tels que les troubles cardiaques, l'asthme, la maladie de Crohn, les troubles de l'humeur, le rhume et la grippe, ainsi que l'arthrite chronique.

    Oui, ces acides gras sont des éléments de base précieux pour augmenter naturellement votre pouvoir immunitaire. Il est également important de se rappeler que la consommation de poissons tels que le flétan et le saumon atlantique d'élevage peut contenir BEAUCOUP d'acides gras polyinsaturés oméga-6, qui peuvent être plus nocifs que bénéfiques pour votre santé.

    Saviez-vous que les graines de soja sont une protéine vitale, de comment renforcer votre immunité de manière naturelle ? La recherche montre que le soja, dans le lait ou sous forme de complément alimentaire, peut stimuler radicalement l'activité des cellules B, renforçant ainsi votre immunité de manière naturelle ! En effet, une activité élevée des cellules B signifie que votre système immunitaire est en alerte et prêt à réagir à tout germe dangereux susceptible d'envahir votre sang.

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