Prendre du poids pendant la ménopause est naturel, mais vous ne devez pas vous contenter de vous coucher et de subir. Il existe de nombreuses méthodes pour résister à la prise de poids, et la ménopause ne doit pas signifier que vous prenez plusieurs tailles de robe, même si elle implique que vous n'aurez plus tout à fait la même forme qu'à vingt ou trente ans.
Réduction du poids
Certains des principaux remèdes pour réduire le poids sont évidents, comme l'exercice et une alimentation saine, mais parmi les remèdes les plus simples pour gagner du poids, il y en a un que nous négligeons souvent : l'eau. De nos jours, la plupart des gens ne consomment pas assez d'eau au quotidien, alors qu'elle est vitale pour toutes les fonctions de l'organisme, en particulier celles qui consistent à brûler les graisses et les calories.
L'augmentation de votre consommation d'eau peut vous aider à perdre du poids de bien des façons, même pendant la ménopause. Voici un certain nombre de façons dont l'eau peut vous permettre de perdre du poids et de le garder pour toujours. Bien que pratiquement tout ce qui se passe dans votre corps soit lié à un processus métabolique ou à un autre, lorsque vous entendez "métabolisme", vous pensez probablement à ce processus métabolique qui brûle les graisses et les calories dans votre corps. De nombreux facteurs contribuent à rendre votre métabolisme "rapide" ou "lent".
Plus vous êtes jeune, plus vous avez de chances d'avoir un métabolisme rapide. En vieillissant, vous avez donc probablement remarqué que les brownies ont plus d'impact sur vos hanches qu'auparavant. Les personnes qui ont une masse musculaire plus importante et qui s'entraînent régulièrement ont également un métabolisme plus rapide, ce qui leur permet de consommer quotidiennement quelques calories supplémentaires sans en ressentir les effets.
Hydratation
La consommation d'eau est l'un des éléments qui peuvent avoir un impact sur le métabolisme. Une étude a montré que les personnes qui consomment une once d'eau peuvent augmenter leur taux de métabolisme de 30% en seulement dix minutes. Votre métabolisme peut être augmenté pendant environ quarante minutes. À cette vitesse, boire un litre et demi d'eau par jour peut vous aider à brûler des calories pour perdre cinq livres par an. Cela ne semble pas beaucoup, mais cela pourrait certainement combattre le poids que vous prendrez naturellement pendant la ménopause.
Le foie et les reins sont les organes qui aident l'organisme à éliminer les toxines, et les reins ont un effet considérable sur la capacité de l'organisme à brûler les graisses. Boire suffisamment d'eau permet à vos reins et à votre foie de fonctionner de manière optimale. Cela aidera votre corps à éliminer les toxines qui peuvent vous faire retenir de l'eau et prendre du poids. Lorsque les toxines sont éliminées, vos organes fonctionnent mieux, ce qui signifie que votre corps brûle plus de graisses plus rapidement.
Conclusion
Lorsque vous commencerez à boire un litre et demi d'eau par jour, vous serez peut-être frustré de devoir aller aux toilettes toutes les dix minutes. Toutefois, avec le temps, votre corps s'habituera à la consommation d'eau et ce ne sera plus un problème. Pour obtenir l'eau dont vous avez besoin chaque jour, gardez une grande bouteille à portée de main et buvez-en une gorgée toutes les deux minutes. C'est un changement de mode de vie qui aura un impact extrêmement positif sur votre contrôle du poids tout au long de votre vie.