Plus d'informations

    Y a-t-il un lien entre la ménopause et la prise de poids ?

    Presque toutes les femmes de plus de 40 ans, et surtout celles qui ont atteint la cinquantaine, vous diront qu'elles trouvent que la ménopause et la prise de poids sont liées. Il s'agit d'une période et d'une énergie courantes pour prendre du poids, dont une partie peut être due à des changements de mode de vie. Cela n'explique généralement pas la raison principale pour laquelle vous prenez du poids au niveau de l'abdomen, alors que dans vos jeunes années, vous avez peut-être découvert que vous preniez du poids au niveau des hanches.

    Prise de poids

    S'agit-il d'un mythe ? En réalité, les changements hormonaux ont un rôle à jouer dans ce domaine. À la ménopause, une femme cesse d'ovuler, ses règles mensuelles s'arrêtent et son corps produit moins d'œstrogènes, l'hormone féminine qui était responsable du processus d'ovulation. Un faible taux d'œstrogènes a été associé à la prise de poids. En fait, il s'agit probablement de la raison la plus probable pour laquelle notre anatomie change de forme.

    La plupart des femmes en âge de procréer ont tendance à stocker les graisses dans la partie inférieure de leur torse ; après la ménopause, elles les stockent dans la région de l'abdomen. Ce fait peut augmenter le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Lorsque les femmes atteignent la quarantaine et la cinquantaine, elles ralentissent souvent leur programme d'exercices et peuvent voir leurs muscles se transformer en graisse.

      La ménopause est-elle une maladie ?

    Métabolisme

    En ce moment, votre métabolisme ralentit, vous devez donc adapter votre régime alimentaire pour empêcher votre corps de prendre trop de poids. Beaucoup de femmes pourraient utiliser un lien hormonal et une thérapie pour expliquer leur prise de poids, mais des études montrent que la thérapie hormonale n'entraîne pas de prise de poids. Il n'est donc pas possible de lier la ménopause et la prise de poids en tant que cause sous-jacente.

    Au début de l'hormonothérapie, vous pouvez souffrir de ballonnements temporaires dus à la rétention d'eau, mais cela ne peut durer plus d'un an. Si vous constatez que vous prenez du poids pendant la ménopause, vous pouvez prendre de nombreuses mesures. Assurez-vous de suivre un régime alimentaire sain, sans matières grasses, comprenant des fibres supplémentaires et évitez de consommer trop de sucre, de caféine et d'alcool.

    Exercice

    Avec l'âge, il est naturel de ralentir l'exercice physique. Vous n'avez plus d'enfants à surveiller. Vous prenez certainement des vacances moins actives et, dans l'ensemble, vous les prenez plus lentement. Même votre travail devient moins exigeant pour vous. En prenant fermement juste une demi-heure par jour pour accomplir une forme d'activité, il est simple d'équilibrer le résultat de sa prise de poids.

      Mon eau potable contient-elle des toxines ?

    La marche est une bonne activité, car elle sollicite les grands muscles et ménage les articulations. Le cyclisme est une autre activité intéressante que beaucoup de personnes âgées préfèrent pratiquer. Comprenez que la forme de votre corps change et acceptez ces changements perceptibles. Le maintien d'un mode de vie sain, avec un régime alimentaire équilibré et une activité physique modérée, sera probablement très bénéfique pour vous et vous aidera à lutter contre le syndrome de la ménopause et de la prise de poids.

     

    Idées

    Articles connexes