Alors que je me prélasse sous le soleil californien le 10 janvier, je crains de manquer de crème solaire. Mes pensées vont également au Midwest et aux autres régions enneigées. Je tiens à vous rappeler ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santé. Vous êtes susceptibles de souffrir d'affections des sinus/nasales qui peuvent être évitées en portant des bottes de neige. Voici quelques conseils pour les lapins de neige. Évitez d'avoir froid. Votre système immunitaire sera affecté si vous êtes frigorifié. Enlevez vos vêtements mouillés dès que possible. Il en va de même si vous passez du chaud au froid, n'oubliez pas de vous couvrir et de vous réchauffer.
Bons conseils
Il est conseillé d'avoir un sac à dos. Gardez-y des hauts, des serviettes et des vestes supplémentaires afin de pouvoir vous changer si nécessaire. Ces extras sont utiles lorsque vous arrivez dans le froid de la neige ou pour vous réchauffer dans une pièce chauffée. Il n'y a pas de quoi rire si votre nez est froid. Le nez fait des heures supplémentaires dans le froid pour réchauffer les poumons. Les cils nasaux se fragilisent et cessent d'éliminer les bactéries du nez.
La sécheresse des cils nasaux ne permet pas d'évacuer les bactéries. Des infections des sinus peuvent survenir si les bactéries restent dans les sinus et le nez. Veillez à humidifier l'air que vous inspirez. L'air est sec par temps froid. En altitude, l'air est plus sec. Vous pouvez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour humidifier l'air. Faites chauffer des casseroles d'eau, remplissez les baignoires et les éviers d'eau, faites fonctionner un vaporisateur et prenez une douche chaude. Pour humidifier l'air, vous pouvez suspendre des draps ou des serviettes mouillés. Humidifiez votre nez.
Hydratation
Buvez beaucoup de liquides. Vous pouvez ajouter du jus de citron ou de citron vert à de l'eau plate au lieu de boire de l'eau. Le miel peut être utilisé à la place du sucre. Il fluidifie le mucus et possède des propriétés antibactériennes. Il vous aidera à rester en bonne santé et à fluidifier le mucus nasal et thoracique. Le jus de citron peut être ajouté aux vinaigrettes. Remplacez le café par du thé vert ou noir. Le thé est riche en antioxydants et stimule le mouvement des cils.
Augmenter le mouvement des cils nasaux. Des millions de poils microscopiques situés dans le nez et la poitrine agissent comme des rames pour évacuer le pollen, les bactéries et les virus du nez. Ces bactéries sont piégées dans une couche de mucus, qui est déplacée par les cils vers l'arrière de la gorge. L'acide gastrique élimine alors les bactéries. Le cil ralentit lorsqu'il est soumis à des températures extrêmes. Le thé, la corde à sauter et l'irrigation pulsatile sont quelques-uns des moyens de rétablir le mouvement normal des cils.
Éviter de fumer
Il est agréable de s'asseoir près d'un feu crépitant. Certaines maisons ne sont pas conçues pour le temps froid que nous connaissons actuellement. Les chauffages électriques sont parfaits car ils ne dégagent pas de fumée ou de cendres dans l'air. Les cheminées qui n'ont pas été utilisées depuis longtemps peuvent être dangereuses si elles ne sont pas correctement ventilées. Les chauffages au mazout peuvent être dangereux parce qu'ils n'ont pas été correctement ventilés et qu'ils peuvent dégager du monoxyde de carbone.
Chaque année, une personne est retrouvée morte dans son garage. La personne a utilisé le moteur pour se chauffer et a accumulé du monoxyde de carbone. Des recherches récentes ont montré que les poêles à gaz sont sans danger pour le nez et la poitrine. L'une des conséquences communes du temps froid est que les gens peuvent vivre dans une nouvelle caravane ou dans une chambre à coucher avec de nouveaux meubles et tapis. Ces nouveaux produits, tels que les armoires, les meubles en bois ou les tapis manufacturés, contiennent tous des conservateurs de type formaldéhyde. Des solvants peuvent être présents dans les laques et les peintures. Ces solvants peuvent s'évaporer dans l'atmosphère si la caravane est chauffée et laissée sans ventilation. Cela peut être dangereux. Vous devez vous assurer que la caravane ou la chambre d'hôtel que vous louez est complètement aérée avant de la chauffer.
Éviter la mode
Il est absurde de voir des femmes portant des talons hauts et une jupe courte sur la glace et la neige, et des hommes avec des semelles de cuir glissantes dans des chaussures de ville. De nombreuses personnes glissent sur la glace et beaucoup d'entre elles meurent. Pour s'habiller en fonction du climat, il faut des bottes larges qui ne glissent pas, des pantalons et des pulls. Soyez malin. Pour vous aider à garder l'équilibre, portez un bâton ou une canne. N'oubliez pas que vous ne voulez pas que votre crâne soit écrasé en tombant sur la glace ou la neige. Il n'est pas nécessaire d'avoir 80 ans pour marcher avec une canne qui vous aide à garder l'équilibre.
Éviter la congélation. Envisagez d'utiliser l'irrigation pulsatile pour traiter un rhume. L'irrigation pulsatile peut être utilisée pour éliminer l'ICAM-1. C'est le produit que le virus utilise pour pénétrer dans votre corps. Si vous pouvez l'éliminer, vous n'aurez pas de rhume. Il est essentiel de se laver les mains, car c'est le premier vecteur de pénétration des virus dans l'organisme.
Suppléments
Les médecins pensent que la vitamine D et les probiotiques (yaourts) peuvent renforcer votre système immunitaire. Vérifiez les conditions de conduite locales. Conduire correctement est tout aussi important que d'avoir le nez froid. De nombreux accidents dus à la neige se produisent parce que les gens ne savent pas comment s'arrêter ou que faire si leur voiture glisse. Renseignez-vous sur la conduite dans la neige auprès des autorités locales.