Les ballonnements de la ménopause ne sont pas inhabituels. Ils sont dus à un excès de gaz, d'air ou à l'une des appellations courantes. Les changements hormonaux de la ménopause seraient responsables de l'augmentation de l'inconfort et des flatulences. Il existe trois méthodes pour réduire les ballonnements liés à la ménopause. Il s'agit des mesures préventives, de l'utilisation des aliments et de l'exercice.
Que se passe-t-il ?
Vous ne devriez jamais vous sentir ballonné tous les jours. Si c'est le cas, il peut être nécessaire de consulter votre médecin pour voir si vous pouvez trouver d'autres raisons connues à ces sensations désagréables. Pour vous aider à prévenir les ballonnements ordinaires de la ménopause, il est très important de connaître votre système et vous-même. Par exemple, sachez très bien quels sont les aliments que vous préférez et ceux qui ne vous conviennent pas.
Cela peut changer avec l'âge et les changements hormonaux. Il n'est pas rare, par exemple, que certaines femmes accumulent un excès de gaz à cause d'aliments qu'elles appréciaient auparavant. Cela est dû au fait que le corps s'adapte parfois à des niveaux d'hormones instables. Les aliments concernés sont souvent les produits laitiers ou les fruits de mer. Dans un premier temps, vérifiez si vous vous sentez ballonnée après avoir mangé cet aliment spécifique. Ensuite, vous pouvez trouver d'autres substituts alimentaires qui vous aideront à minimiser la sensation de ballonnement.
Et de la gomme à la nicotine (en particulier pendant de longues périodes). Les femmes trouveront un soulagement aux ballonnements liés à la ménopause en utilisant divers aliments et boissons. Par exemple, les produits laitiers peuvent être remplacés par des aliments à base de soja. Les boissons chaudes, par exemple, le yaourt, par exemple, certaines poses de yoga, par exemple, face vers le bas, Bien que les ballonnements dus à la ménopause soient assez courants, il n'est pas essentiel de souffrir d'inconfort. De plus, vous ne devriez jamais vous sentir bouffie tous les jours. Il n'est pas possible d'éviter totalement la sensation de gonflement. Cependant, les sensations peuvent être minimisées lorsque vous remplacez les aliments désagréables par des aliments qui forment moins de gaz.