De même, vous devriez oublier l'idée de suivre des régimes à la mode dans le but de mincir rapidement à la ménopause. Si vous êtes en surpoids à ce stade, il y a de fortes chances que votre médecin vous recommande de mincir à la ménopause pour vous débarrasser de quelques kilos, dans l'intérêt de votre bien-être.
Gardez à l'esprit
Cependant, si vous avez eu l'habitude d'utiliser des régimes amaigrissants à la mode dans le passé, vous devez rapidement reconsidérer ces approches en raison des méthodes malsaines qu'elles promeuvent. En réalité, la méthode saine d'amaigrissement à la ménopause ressemble beaucoup à toutes les phases que vous avez vécues.
Mais aujourd'hui, il est encore plus important de se mettre sur la bonne voie et de rester le plus possible en bonne santé. Sinon, les années où l'on se débarrassait intensément de ses kilos pour pouvoir enfiler le maillot de bain de l'été sont révolues. Vous devez vous tenir au courant de l'importance d'une alimentation saine pour le cœur, car les maladies cardiovasculaires restent la principale cause de mortalité aux États-Unis.
Apprenez à lire les étiquettes des produits alimentaires et sachez très bien ce que ces chiffres et ces faits signifient pour votre régime alimentaire quotidien et votre santé. Apprenez à éviter les graisses et les acides gras trans ; par exemple, ne choisissez que ceux qui ne sont pas hydrogénés. Heureusement pour nous, l'étiquetage des produits alimentaires et le marketing soucieux de la santé simplifient de plus en plus les choix.
Le mot de la fin
Cependant, les minéraux et les fibres. Vous saviez qu'ils allaient arriver et vous espériez qu'ils ne seraient pas inclus. Mais il est probable que vous ne pourrez pas perdre la graisse de la ménopause sans ce composant majeur de manière efficace. En plus de vous aider à faire fondre la graisse du ventre due à la ménopause, l'exercice joue un rôle dans la réduction du risque de diverses maladies. En outre, il permet de se sentir mieux et d'atténuer certains des symptômes de la ménopause en réduisant l'anxiété et le stress. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire dans une salle de sport et de commencer à faire du jogging pendant une heure entière chaque jour. Une simple promenade d'environ 30 minutes par jour peut suffire.
- Quels sont les faits sur la ménopause que je dois connaître ? La ménopause a été décrite pendant de nombreuses années comme "le changement". La ménopause peut être à la fois heureuse (à la fin, oubliez les règles ou les inquiétudes concernant la conception d'un enfant !) et douce-amère (la possibilité d'avoir des enfants disparaît complètement). Pour la plupart, il y a de la tristesse, un profond sentiment de perte et même de chagrin. Mais pour d'autres, c'est le bon moment et la bonne énergie pour célébrer une liberté retrouvée et un nouveau chapitre de la vie. D'un point de vue clinique, la ménopause marque l'arrêt définitif des menstruations et de la fertilité. Que se passe-t-il ? Les ovaires ne produisent plus d'ovules, et la production des principaux...
- Comment prendre le contrôle de vos hormones ? Heureusement, les choses se sont améliorées depuis l'époque de notre grand-mère et les problèmes de santé des femmes, comme la ménopause, sont largement et publiquement discutés. Néanmoins, très souvent, la seule chose qu'une femme sait à l'avance sur la ménopause est qu'un jour son cycle menstruel s'arrêtera et qu'elle pourrait ressentir des "bouffées de chaleur". Dans son livre révolutionnaire "The Sexy Years", Suzanne Somers traite en profondeur de la ménopause, de ses symptômes et des remèdes naturels. Elle raconte avec humour comment "un jour, au milieu de ma vie, les sept nains de la ménopause se sont présentés à ma porte : démangeaisons, irritabilité, transpiration, sommeil, ballonnements, oublis et...".
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