Voulez-vous perdre 15 livres sans faire d'exercice ni de régime ? Je le sais car mon mari y est parvenu. Comment a-t-il fait ? Depuis longtemps, je dis gentiment à mon mari que les boissons gazeuses peuvent nuire à la santé. Je ne les achète pas et je ne les sers pas à nos enfants. Malgré cela, il a gardé l'habitude de boire un Coca-Cola tous les jours au travail.
Que se passe-t-il ?
Son mari a commencé à ressentir des symptômes au niveau de l'estomac. Les brûlures l'empêchent de dormir et lui causent beaucoup de douleurs. Il s'est également rendu chez le dentiste et a découvert qu'il avait besoin de plusieurs dizaines de milliers de dollars de soins dentaires. Les boissons gazeuses peuvent provoquer un reflux et, naturellement, elles font des ravages sur les dents ! Ces deux éléments combinés lui ont donné la motivation nécessaire pour abandonner la consommation de sodas.
Deux semaines plus tard. J'ai découvert que mon mari avait l'air plus mince, mais je n'ai pas eu l'impression qu'il changeait ses habitudes. Il m'a expliqué qu'il avait perdu 15 livres et m'a rappelé qu'il avait abandonné son soda quotidien pour le remplacer par du thé vert. Plusieurs études ont mis en évidence un lien entre la consommation de sodas et la prise de poids. L'une d'entre elles, réalisée à l'université de Harvard, a suivi plus de 50 000 femmes et a révélé que les personnes dont la consommation de sodas s'était améliorée avaient vu leur indicateur de masse corporelle augmenter davantage que celles qui buvaient moins ou la même chose.
D'autres études révèlent que la consommation de sodas va de pair avec une consommation excessive de calories. Les sodas contiennent une grande quantité de calories vides sous la forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui fonctionne différemment dans l'organisme que d'autres additifs. Par exemple, le sirop de maïs à haute teneur en fructose ne procure pas une sensation de satiété et n'active pas la production d'insuline pour aider l'organisme à faire face à la charge de sucre, comme le font d'autres édulcorants.
Conclusion
Il a été démontré que le thé vert active la perte de poids. Selon une étude menée à l'Université de Genève en Suisse, le thé vert aide le corps à brûler plus de calories. Si vous renoncez aux sodas, vous réduirez également la quantité de graisses dans votre sang et diminuerez votre risque de diabète. Une étude récente a montré que la consommation d'une seule boisson sucrée par jour (comme les boissons à base de crème glacée ou les boissons gazeuses) peut presque doubler le risque de développer un diabète de type 2.