Voici une brève histoire de mes migraines, des raisons pour lesquelles je pense les avoir contractées et de ce qui s'est avéré utile pour moi personnellement pour éliminer ces conditions insupportablement désagréables après 7 ans. Je les ai contractées vers l'âge de 25 ans. Elles pouvaient commencer instantanément et me mettre au lit pendant 1 à 2 heures. Elles se dissolvaient ensuite et je commençais à me sentir beaucoup mieux. Je n'en avais pas trop souvent : environ tous les 3 à 4 mois.
Que se passe-t-il ?
Néanmoins, après 7 ans d'expérience, les maux de tête sont devenus plus fréquents. Aujourd'hui, cela fait 10 mois que je n'ai pas eu de maux de tête. Je considère qu'il s'agit là d'une amélioration significative. Par ailleurs, je ne suis pas médecin, et vous devez donc prendre ces suggestions à vos risques et périls. Mais peut-être que quelqu'un qui lit ces lignes trouvera que les concepts décrits dans ce billet valent la peine d'être essayés et qu'ils seront peut-être même utiles. J'ai découvert la solution tout à fait accidentellement, lorsque j'ai essayé d'éliminer certaines formes d'aliments de mon régime alimentaire et que j'ai voulu savoir comment cela m'affectait.
Je cherchais à améliorer la situation de ma peau et de ma digestion. Pendant près de 20 ans, j'ai souffert d'éruptions cutanées mineures et d'eczéma de l'épiderme en raison de mon incapacité à tolérer certains types d'aliments. En outre, j'ai souffert de diarrhée chronique et, par conséquent, de problèmes d'absorption des nutriments. Mon père a également souffert de ces deux problèmes, et je me suis donc dit que c'était quelque chose que je n'aurais jamais la possibilité de changer. En outre, je suis allergique depuis l'âge de 12 ans. J'ai eu du foin en moins chaque printemps, dès que tout commence à fleurir.
Que faire ?
En essayant de soulager ces symptômes par moi-même sans utiliser de médicaments artificiels ou de produits chimiques, j'ai été une adepte des traitements naturels et des manuels d'auto-assistance. J'ai évité de prendre des médicaments ou des suppléments chaque fois que cela était possible. Au lieu de cela, j'ai modifié mon alimentation et j'ai pris des informations sur mes sensations générales ou mes réactions corporelles. Pour améliorer les chances d'obtenir des informations plus fiables, j'ai développé au fil des ans une meilleure compréhension et une meilleure connaissance de la façon dont certains aliments affectent mon énergie globale, ma digestion, ainsi que les signes extérieurs d'intolérance et d'allergie alimentaires.
En raison des signes et symptômes de mon intolérance alimentaire, j'ai fini par manger beaucoup de pain blanc, qui semblait me donner le moins d'éruptions cutanées et d'eczéma tout en me procurant la plus grande sensation de satiété. J'ai compris que de nombreuses personnes allergiques se sentaient mieux après avoir totalement abandonné les aliments contenant du gluten.
Mais j'appréciais tellement le goût délicieux et l'odeur piquante du pain blanc frais qu'il m'a fallu près d'une décennie avant de prendre la décision de m'en passer. Pendant des années, j'ai pris plaisir à consommer quotidiennement du pain blanc, car il semblait être l'un des rares produits qui ne causait pas de problèmes cutanés excessifs. Néanmoins, je ne me rendais pas compte que je nuisais progressivement à mon corps de différentes manières. Dès l'adolescence, j'avais abandonné les produits laitiers, qui me causaient probablement le plus de symptômes et d'irritations.
Gluten
Pourtant, le pain blanchi riche en gluten est resté mon plat principal avec le sarrasin pendant une longue période. J'ai pris la décision d'abandonner complètement le gluten un peu moins d'un an plus tôt. Au bout de trois mois déjà, j'ai commencé à remarquer des changements bénéfiques significatifs au niveau de l'épiderme, de l'arthrite du genou, de la digestion et de l'éclaircissement des cheveux. Au bout de dix semaines, les deux seules fois où j'ai ressenti des maux de tête plus légers ont été lorsque j'ai rendu visite à quelqu'un et que j'ai pensé que nous allions accepter sa proposition de manger des repas contenant du gluten.
Ces deux fois, j'ai développé des maux de tête plus légers dans la journée qui a suivi ces repas. Cela m'a rendu beaucoup plus conscient des effets du gluten sur mon propre corps. De temps en temps, le pain blanc me manque. Mais dès que je me souviens des terribles maux de tête que je n'ai plus, il m'est plus facile de chercher la satiété dans d'autres sources alimentaires.
Dernier conseil
J'ai remplacé le pain blanc par une consommation accrue de légumes et de fruits cuits. Cela ne me donne pas de maux de tête, tout en ayant une influence encore plus curative sur ma peau, ma digestion et d'autres problèmes corporels mineurs que j'ai développés au fil des ans et qui sont presque tous liés à mon intolérance au gluten.