En outre, la ménopause peut être une période difficile. La double difficulté de faire face simultanément aux crises de panique et de ménopause peut sembler dévastatrice. Nous avons parfois l'impression de n'avoir aucun contrôle sur notre propre corps. De nos jours, nous sommes continuellement poussés à la limite par ce mode de vie extrêmement actif.
Le saviez-vous ?
Beaucoup de femmes travaillent au-delà de leur domicile et le lieu de travail peut être très exigeant. Les femmes à l'âge de la ménopause sont prises en sandwich entre les enfants en pleine croissance et les parents vieillissants. Nos préoccupations en matière de santé et de bien-être semblent être reléguées au second plan par rapport à toutes les autres obligations qui nous entourent. Des types de tension nerveuse moins visibles mais significatifs peuvent également avoir une influence cumulative sur notre anatomie.
Parce que nous sommes très occupés, notre alimentation devient souvent moins nutritive lorsque nous mangeons sur le pouce. Nous nous laissons influencer par la caféine et le sucre pour nous maintenir en forme pendant la journée, négligeant l'exercice physique parce que nous sommes tout simplement trop occupés. Souvent, nous n'obtenons pas les 8 à 9 heures de sommeil dont notre corps a besoin, mais nous voulons survivre avec 5 ou 6 heures. Le rythme effréné de nos journées nous tient continuellement en haleine. Tout cela exige un effort et déclenche une augmentation du taux connu d'hormones de stress.
Facteur hormonal
Les fluctuations hormonales de la ménopause ajoutent un autre fardeau à nos systèmes. Ce stress soumet notre anatomie à une pression constante. Malheureusement, le corps n'est pas fait pour subir ce stress permanent. Ce stress continu submerge notre corps et devient beaucoup plus important que ce pour quoi le corps physique est conçu. C'est pour cette raison que l'anxiété et les crises de panique sont beaucoup plus fréquentes pendant la ménopause. Faire face aux crises de panique et de ménopause peut sembler accablant, mais vous n'aurez pas à les laisser dominer votre vie quotidienne.
Prenez note
- Évaluez votre situation pour trouver des moyens de réduire votre niveau de stress. Prenez le temps et l'énergie de vous détendre et de vous adonner à un passe-temps calme. En détournant votre cerveau de ce qui vous angoisse, vous lui ôtez son emprise sur vous.
- Chaque jour, il est important de faire de l'exercice. Chaque jour peut avoir une influence extrêmement positive sur votre attitude en marchant rapidement pendant 30 à 40 minutes. C'est une solution naturelle pour réduire les toxines et relâcher la tension nerveuse.
- Ajoutez ensuite des éléments nutritifs à votre alimentation quotidienne. Votre organisme ne peut pas bien fonctionner s'il est continuellement nourri d'aliments transformés. Essayez de consommer plus de protéines et moins de sucre. Une fois que le corps est bien nourri, il est beaucoup plus à même de faire face à l'anxiété.
- Suivez un programme spécialement conçu pour traiter vos crises d'angoisse. Une fois que vous aurez repris le contrôle de votre corps, les changements notables que vous subissez ne vous paraîtront plus aussi accablants.
Conclusion
Comprenez que la ménopause et les crises d'angoisse sont toutes deux la conséquence de changements naturels dans votre corps. Cette période turbulente de la vie ne durera pas éternellement. Agissez et retrouvez votre vie quotidienne.