Imaginez une personne en bonne santé physique et émotionnelle, totalement heureuse de vivre. Bien qu'il s'agisse d'une image parfaite, cette image, si elle est réelle, pourrait être celle d'une personne dont les systèmes hormonaux et neurotransmetteurs sont équilibrés. L'équilibre neuroendocrinien est représenté par une rétroaction adéquate entre les systèmes sympathique et parasympathique chez cette personne.
Équilibre
Physiologiquement, l'équilibre des différents systèmes à l'intérieur du corps peut être connu sur la base de l'électromagnétisme (par exemple ECG, EEG), ou des quantités d'éléments, d'hormones, de sécrétions enzymatiques ou de produits métaboliques. Lorsque leurs niveaux deviennent anormaux, l'organisme tend à se déséquilibrer de manière prévisible, provoquant un état pathologique. Les conditions physiques peuvent être quantifiées dans les termes ci-dessus, mais les dimensions des conditions psychologiques étaient jusqu'à présent inacceptables dans les termes susmentionnés.
Dépression
Il s'agit d'un état psychologique (ayant également des effets physiques) dans lequel un homme ou une femme est malheureux, avec un manque de concentration, de puissance et de capacité à profiter de la vie. Elle s'accompagne d'un déséquilibre physiologique évident au niveau des systèmes corporels. Les perturbations autonomes et l'augmentation du taux de cortisol sont des caractéristiques de la dépression. La dépression est un état de stress dans lequel le corps (et l'esprit) est mal à l'aise.
Ce malaise est le résultat d'une menace "perçue" pour le corps humain ou une partie du corps. Dans le cours de la nature, le corps et l'esprit humains aimeraient "annuler" les effets de la "menace perçue". Avec la stimulation sympathique, les sens de la perception - tels que l'ouïe, la vue, le goût, le toucher et l'odorat - deviennent plus aiguisés. Les entrées sensorielles dans le cerveau augmentent. Le bombardement constant de l'esprit par les stimulations des sens hypersensibles crée une "surcharge d'informations" de l'esprit.
Le stress
Nous percevons cet état comme stressant. Dans le cas de la mélancolie, cette perception est due à des réponses conditionnées à des indices sensoriels. Ces réponses génèrent des réactions physiologiques caractéristiques dans différents systèmes de l'organisme, comme le préconise un individu malheureux. Outre le traitement du déséquilibre des neurotransmetteurs qui en résulte à l'aide d'antidépresseurs, la thérapie cognitive peut aider une personne déprimée à modifier les réponses physiologiques de son corps.
Méditation
Les pratiques méditatives sont également précieuses. Elles impliquent parfois de "ne rien faire" sur le plan émotionnel et affectif. Ce processus de déconnexion émotionnelle et physique, même pour une courte durée, coupe les stimuli sensoriels qui atteignent le cerveau en cas de dépression, créant ainsi une surcharge sensorielle. Cela détend le système nerveux. Ce confort est transmis aux autres éléments du corps, qui réagissent en développant un état de relaxation supplémentaire.
À mesure que le tonus sympathique diminue, le tonus parasympathique augmente, créant ainsi un équilibre entre les deux. L'excitation émotionnelle peut également se produire lorsqu'une personne déprimée se détend. Cette stimulation nécessite parfois un traitement actif avant que l'équilibre physiologique puisse être établi. Les méthodes de traitement visant à réduire cette stimulation dépassent le cadre de ce rapport.
Bon à savoir
Toutes les pratiques méditatives ont tendance à ralentir les activités métaboliques du corps en affectant directement ou indirectement l'axe hypothalamo-pituitaire-surrénalien. Lorsque le catabolisme, qui conduit à l'anxiété, diminue, l'anabolisme augmente. Ce phénomène est médié par une stimulation parasympathique spontanée et correspondante. Le ralentissement du rythme cardiaque, la baisse de la tension artérielle, le renforcement du système immunitaire, la glycogénèse et la baisse du taux de cholestérol dans le sang ont tendance à se produire. Certaines pratiques méditatives impliquent des exercices de respiration.
Ils consistent généralement à inspirer profondément et à expirer lentement de manière répétitive. Cette action en elle-même réduit la charge de travail des poumons. 0,5 litre). Chaque inspiration forte ralentit la circulation du sang dans la veine pulmonaire, ce qui ralentit le remplissage auriculaire et le remplissage ventriculaire qui s'ensuit. Cela ralentit la fréquence cardiaque sans affecter le débit cardiaque.
Respiration profonde
Lors d'une respiration profonde, les récepteurs d'étirement des poumons excitent les afférences du nerf vague. Les efférences du nerf vague vers le cœur ralentissent davantage le centre. Les vaisseaux périphériques sont dilatés en conséquence. La pression artérielle s'en trouve abaissée. Par conséquent, les réactions physiologiques des différents systèmes de l'organisme ralentissent. L'axe hypothalamohypophyso-surrénalien perçoit la situation comme une situation de non-stress. La sécrétion d'ACTH diminue donc. Cette explication est un simple aperçu des mécanismes en jeu.
Il est prouvé depuis longtemps que la prière et les pratiques religieuses sont des méthodes de déstressage efficaces. Les mécanismes physiologiques n'ont été compris que récemment. Des avancées récentes ont démontré l'efficacité des pratiques spirituelles dans le maintien du bien-être physique et psychologique. Les effets positifs de la méditation sur le maintien d'une bonne santé ont été confirmés, notamment en modifiant le cœur, la réaction immunitaire et les neuropeptides. De nombreuses autres recherches dans ce domaine ont démontré cliniquement les effets positifs des pratiques religieuses sur la santé humaine. L'avenir de la psychiatrie réside dans la fourniture de traitements avec des médicaments limités.