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    Comment éviter les graisses de la ménopause ?

    De nombreuses femmes pré-ménopausées se demandent si les graisses de la ménopause sont inévitables dès que l'on entre dans cette phase de la vie, en raison des changements hormonaux associés au processus de la ménopause. Il est certain que vous n'êtes pas la seule à vouloir une réponse à cette question importante.

    Prise de poids

    Tout d'abord, il est fort probable que la plupart des filles prennent du poids à l'approche de la ménopause. De nombreuses études ont été menées afin de déterminer la cause spécifique de ce phénomène. La première chose que vous devez comprendre, c'est que la prise de poids à la ménopause est tout à fait possible.

    Mais ce n'est pas toujours vrai pour toutes les femmes. Les scientifiques ont compris qu'en raison des changements hormonaux qui se produisent dans le corps d'une femme, celui-ci est plus enclin à prendre du poids. Lorsque les quantités d'œstrogènes diminuent, l'hypothèse est que, comme mécanisme de compensation, le corps prend plus de cellules adipeuses en raison de leur production d'œstrogènes (mais en quantités moindres).

    Ainsi, la réduction du poids a toujours été liée à la diminution de la quantité d'œstrogènes. Cependant, l'œstrogène n'est pas la seule hormone à jouer un rôle dans cette procédure. De nouvelles études démontrent que le cortisol et l'adrénaline jouent également un rôle dans la prise de poids à la ménopause. L'adrénaline est une hormone de stress bien connue qui induit la vigilance et la préparation à l'"activité" du corps, tant chez les femmes que chez les hommes. Le cortisol, à l'inverse, est utilisé pour calmer l'organisme après une période de stress accru. Dans le même ordre d'idées, il génère une faim de glucides et de graisses, afin de reconstituer les réserves d'énergie de l'organisme pour la suite des événements.

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    Hormones

    Les scientifiques savent que le corps des femmes contient des niveaux élevés de ces deux hormones à la ménopause. Elles sont donc susceptibles de faire partie du mystère de la prise de graisse viscérale à la ménopause. Pour en revenir à la première idée selon laquelle les filles s'inquiètent d'une éventuelle perte de poids associée à la ménopause, la question est de savoir si la ménopause entraîne effectivement une prise de poids.

    La réponse à cette question est à la fois oui et non. C'est possible, mais vous ne devez pas nécessairement l'accepter comme un fait inévitable. Les hormones et autres changements liés à la ménopause augmentent certainement la probabilité qu'une femme prenne quelques centimètres de plus dans son tour de taille. Toutefois, il semble que les choix de mode de vie soient un facteur beaucoup plus déterminant dans la prise de poids, et ce à tous les âges et pour les deux sexes.

    Conclusion

    En fin de compte, les études démontrent que les femmes ménopausées bougent moins et consomment plus à cette période de leur vie. Ces facteurs sont totalement à votre portée, dès lors que vous vous y mettez. En résumé, si vous êtes préoccupée par la prise de graisse pendant la ménopause, n'oubliez pas que vous pouvez influencer votre progression pendant la ménopause afin d'éviter certains des effets secondaires négatifs possibles. C'est votre choix de prendre votre vie en main. Combattre la graisse de la ménopause est beaucoup plus facile avec le plan de régime parfait ciblant la prise de poids de la ménopause.

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