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    Quel est le lien entre la ménopause et les migraines ?

    Les femmes qui traversent la ménopause ressentent un certain nombre de symptômes, des plus bénins aux plus graves dans leur nature et leurs effets. Sur la liste de ces derniers, les maux de tête de la ménopause ajoutent un désagrément significatif. En fait, on pense que près de cinq femmes sur dix ont des problèmes de migraine de la ménopause.

    Maux de tête

    Même si l'intensité des maux de tête diminue avec l'âge, il est très important de considérer leurs causes et les remèdes possibles. Bien que leur intensité varie, ces maux de tête sont généralement associés à une douleur intense au niveau du front, du cou et des tempes. La personne qui en souffre devient sensible à la lumière vive et aux bruits, car la douleur augmente considérablement. Il est communément admis que la ménopause est liée à des fluctuations importantes du taux d'œstrogènes dans le corps d'une femme.

    Changements hormonaux

    Cette modification de la composition de l'œstrogène est l'une des principales causes de la migraine, car elle entraîne une dilatation des vaisseaux du cerveau beaucoup plus rapide que d'habitude. Souvent, un traitement hormonal de substitution peut aggraver les maux de tête ou s'avérer inefficace pour les arrêter. Cependant, d'autres méthodes, en plus du remplacement de l'œstrogène, peuvent être trouvées pour compléter la résistance contre ces maux de tête. On constate que certaines techniques naturelles de libération du stress, comme l'acupuncture, sont plus efficaces pour vaincre les maux de tête que les options médicales disponibles aujourd'hui.

      Quels sont les faits sur la ménopause que je dois connaître ?

    Une autre bonne pratique consisterait à reconnaître et à éviter les éléments qui sont considérés comme des déclencheurs des symptômes de la ménopause et des épisodes de migraine. Par exemple, une bonne nuit de sommeil (qui réduit le stress) et l'éloignement de certains aliments comme le chocolat, l'alcool, le glutamate monosodique et certaines épices font du bien dans le monde entier, au moins en ce qui concerne la douleur. Les techniques de relaxation telles que le yoga, les exercices de respiration, les massages thérapeutiques et la gestion de la douleur sont également très prisées par les femmes ménopausées.

    Actuellement, une méthode appelée biofeedback a été utilisée comme contre-mesure efficace. Il s'agit d'apprendre des informations détaillées sur les signes extérieurs de la ménopause et les facteurs qui peuvent éventuellement les provoquer. Une meilleure connaissance de ces facteurs permet d'adopter une approche très efficace et proactive pour éradiquer les maux de tête. Une autre chose importante à prendre en compte pour faire face aux migraines de la ménopause est de maintenir un mode de vie sain et d'adopter une approche positive dans la gestion des maux de tête.

    Note finale

    Il est essentiel de surveiller votre niveau de stress et de vous reposer chaque fois que vous le pouvez. Cependant, le fait que vous ressentiez de fortes douleurs dans l'esprit ne doit jamais être lié à la seule ménopause. Si les maux de tête persistent, il est conseillé de passer un examen médical pour en déterminer la cause. Les recherches montrent que seules 14 femmes sur 100 souffrent de migraines liées à la ménopause en raison de la phase naturelle qu'elles traversent. Le plus souvent, il existe un autre facteur contributif qui peut être traité avec l'aide d'une assistance médicale.

      Comment comprendre les symptômes de la ménopause ?

     

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