Vous découvrez que vous serez probablement considérée comme une toute nouvelle mère dans neuf semaines. Vous êtes donc ravie et vous avez hâte de vivre chaque instant de la maternité. L'idée d'attendre avec patience, puis de pouvoir enfin mettre au monde votre petit bébé vous remplit de joie. Rien ne peut perturber cette sensation.
Prendre des kilos
Les kilos en trop pendant la grossesse sont une source d'inquiétude pour la plupart des femmes. Le fait d'avoir un "baby bump" n'est pas vraiment le problème, il ne s'agit pas d'un excès de poids qui est obtenu tout au long des neuf mois de grossesse. Pourquoi cette inquiétude est-elle si répandue dans notre société moderne ? Deux mots suffisent à résoudre ce problème : les médias. Les médias présentent les femmes comme devant être incroyablement minces, même lorsqu'elles sont enceintes.
La tendance est à l'amaigrissement et les femmes ont l'impression qu'elles ne répondront jamais aux exigences de la société. La crainte d'être en surpoids pendant (et après) l'expédition a affecté les pensées particulières des femmes dans tout le pays. Le problème est que non seulement la réduction du poids, en particulier par le biais de la tendance et des programmes de régime accidentels, peut avoir un impact négatif sur la fille, mais aussi sur le fœtus en développement.
Tout ce que la mère consomme, boit ou mange peut avoir un impact positif ou dévastateur, voire mortel, sur l'enfant. Un régime alimentaire ou un contrôle strict de la consommation de nourriture afin de minimiser la prise de graisse peut entraîner de nombreux problèmes de santé pour le fœtus en développement, par exemple : malformation, épaississement de la paroi artérielle, troubles mentaux, accouchement précoce, hypertonie, diabète sucré de type 2, prédisposition aux maladies auto-immunes, sclérose en plaques, arthrite rhumatoïde, lupus érythémateux disséminé, et d'autres problèmes médicaux intra-utérins après l'accouchement.
La prévention
La future maman subira même des problèmes de santé si elle maigrit pendant sa grossesse. Pour éviter tout problème avec une personne ou même votre propre fœtus en développement, mangez bien et limitez la quantité d'aliments nus ou même plus caloriques qui contiennent beaucoup de glucose ou même de sodium. Il est également essentiel d'éviter les boissons alcoolisées, la cigarette, les boissons caféinées et les médicaments.
Si vous allez manger, choisissez des repas équilibrés. Si vous ne savez pas exactement quels sont les meilleurs repas, demandez un manuel de diététique. En dépit de l'histoire des conjoints plus âgés selon laquelle vous "mangez pour deux", il se peut que vous fournissiez en réalité l'alimentation nécessaire "pour deux". Vous avez simplement besoin de cent à trois cents calories de plus qu'un régime alimentaire normal pour une personne de votre âge/poids. Vous devez également disposer d'en-cas sains et riches en nutriments. Il est fortement recommandé de consommer 6 à 7 petits aliments par jour. Cela permet d'éviter les excès et, pour beaucoup, de prévenir ou de réduire les symptômes de brûlures d'estomac pendant la grossesse.
Prenez note
Pourquoi devrais-je prendre du poids pendant la grossesse ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une prise de poids appropriée pendant la grossesse est cruciale pour le développement et la croissance de votre enfant, ainsi que pour votre propre bien-être. La raison principale d'une prise de poids saine pendant la grossesse est que le nourrisson a des besoins alimentaires particuliers à chaque étape de sa croissance. Il s'agit notamment de la phase qui précède le moment où vous vous rendez compte que vous attendez un enfant.
Il y a des progrès particuliers qui ne peuvent se produire qu'à une période donnée. Certains éléments nutritifs sont nécessaires à ces progrès, ce qui explique pourquoi un régime alimentaire sain et une prise de poids saine sont généralement très importants pour que l'enfant obtienne des résultats optimaux en matière de développement. Une fois que cette phase est passée, elle est vraiment éliminée et n'a pas besoin d'être "rattrapée" par la suite. Le fait de rester sur la voie d'une prise de poids saine permet en outre de s'assurer que l'on est littéralement en mesure de porter son enfant pendant toute la durée de la grossesse.
La perte de poids et l'absence d'un régime alimentaire sain peuvent entraîner une grave anémie et un risque de perte de l'enfant à naître, en particulier au cours du premier trimestre. Si vous restez anémique pendant toute la durée de votre grossesse, vous risquez d'avoir un problème avec la recréation du sang rouge de la jeune fille juste après l'accouchement, ce qui peut entraîner des risques pour la santé ou même, dans des situations très graves, la perte de la vie.
Prendre du poids
Qu'il s'agisse d'une insuffisance pondérale ou d'une obésité, il est fortement recommandé de prendre du poids. La prise de poids typique est d'environ 25 à 35 livres. Si vous êtes en sous-poids, il est fortement recommandé de prendre environ 28 à 40 livres, et si vous êtes en surpoids, vous devez prendre environ 15 à 25 livres. Si vous attendez des jumeaux, vous devez peser entre 35 et 40 livres. Quelle que soit la catégorie à laquelle vous appartenez, il est essentiel que vous suiviez un traitement prénatal le plus rapidement possible. Votre gynécologue-obstétricien déterminera le poids que vous devez prendre et la manière d'atteindre cet objectif dans le respect de la santé.
Comment puis-je préserver la santé de chacun d'entre nous pendant ma maternité ? Tout d'abord, découvrez un bon gynécologue-obstétricien avec lequel vous avez confiance. Il/elle peut confirmer que vous vous situez dans la "catégorie de poids". Il établira un programme nutritionnel pour vous deux et vous indiquera ce que vous devez consommer et à quelle fréquence. Cela vous permettra de vous assurer que le mode de vie de votre enfant après et avant sa naissance est le meilleur possible. Cela vous aidera également à prendre l'habitude de manger sainement et fréquemment tout au long de la grossesse et de la période postnatale.
Ensuite, votre médecin établira même un programme d'entraînement qui vous aidera à conserver un poids santé. Césarienne. 85% des femmes qui font de l'exercice physique ont accouché sans problème. L'exercice physique présente également des avantages pour la santé de l'enfant. Votre enfant pourrait être plus mince, avoir moins de chances de montrer des signes de tension au niveau du comportement ou même des substances chimiques, supporter le travail beaucoup mieux, se porter beaucoup mieux et être beaucoup plus énergique après l'accouchement.
Conclusion
Pour éviter les difficultés pendant la grossesse, commencez à adopter un mode de vie correct avant de décider de tomber enceinte. Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin pour connaître votre poids actuel, la quantité d'aliments que vous devez consommer, la fréquence de votre consommation, un programme d'exercices physiques et des visites de contrôle normales pour vous assurer que votre enfant est en bonne santé et qu'il le reste tout au long de la grossesse, pendant le travail et après l'accouchement. Arrêtez de vous conformer à ce que la société moderne croit que vous devez être. Faites ce qui vous convient le mieux, supprimez les mots, n'oubliez pas que vous êtes belle telle que vous êtes !