Existe-t-il des remèdes naturels pour les symptômes de la ménopause ?

Black Cohosh flower (cimicifuga).

Une approche naturelle pour faire face aux symptômes de la ménopause est aujourd'hui dans l'esprit de nombreuses jeunes filles. Après toute la mauvaise presse concernant le traitement hormonal substitutif (THS), de nombreuses femmes craignent désormais d'y avoir recours. Lorsque les résultats de la Women's Health Initiative ont été publiés, relatant les nombreux effets graves de l'utilisation de ce traitement sur la santé, de nombreuses femmes sous THS ont choisi d'abandonner les hormones qu'elles utilisaient depuis des années.

Symptômes

Beaucoup ont décidé qu'ils ne les prendraient pas. Les symptômes de la ménopause et de la périménopause peuvent différer d'une femme à l'autre, allant de modérés à graves et perturbant la vie. Une femme peut avoir des bouffées de chaleur modérées et occasionnelles, tandis qu'une autre peut avoir des bouffées de chaleur sévères toutes les quinze minutes, accompagnées de palpitations cardiaques et de sentiments d'anxiété aiguë.

Avec un nombre élevé de femmes qui entrent actuellement dans les années de la ménopause et les années qui précèdent la ménopause, appelées périménopause, que pourrait-on faire si le remplacement hormonal n'est pas leur choix ? Comment aider ces femmes ?

Choix

Des changements dans le mode de vie peuvent être utiles. Une chose à faire est de s'assurer que l'exercice fait partie intégrante de votre programme hebdomadaire. Faire de l'exercice une heure ou plus par semaine peut réduire considérablement les bouffées de chaleur, l'anxiété, la dépression et les sautes d'humeur. Les femmes en ménopause devraient limiter ou éliminer l'alcool et les aliments épicés, car ils peuvent tous deux augmenter l'incidence des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. L'alcool peut également entraîner la dépression, l'anxiété, les maux de tête et l'insomnie.

Une alimentation riche en plantes contenant des phytoestrogènes peut également être utile. Les phytoestrogènes sont des composés végétaux naturels qui sont liés aux hormones naturelles de notre corps. Parmi ces plantes utiles, citons les haricots, les algues, la grenade, les baies, les graines de lin (doivent être issues de la terre ou du pétrole) et les légumes-racines. Pour une aide sérieuse contre les symptômes de la ménopause, vous pouvez essayer l'aide à base de plantes.

Aide à base de plantes

Les plantes peuvent être particulièrement efficaces pour réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. De nombreuses femmes sont soulagées par l'actée à grappes noires ou la racine de fausse licorne. Le trèfle rouge est également une excellente herbe et est utile pour garder des os solides, ce qui est une autre préoccupation des femmes ménopausées. L'acupuncture et la phytothérapie chinoise sont deux remèdes naturels connus pour les symptômes de la ménopause.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, chaque homme ou femme est considéré comme un individu particulier, avec un ensemble de symptômes et une constitution spécifiques.

Conclusion

Les herbes et les traitements d'acupuncture donnés pour une même fille seront différents de ceux donnés pour une autre, car les symptômes et la constitution de chaque individu ne seront pas les mêmes. Les formules à base de plantes sont généralement créées spécifiquement pour une personne et contiennent des plantes qui peuvent être choisies pour travailler en synergie les unes avec les autres afin d'augmenter le succès du traitement global.