La ménopause est une étape naturelle de la vie et ne nécessite pas nécessairement de traitement. Vous devrez être informée de vos choix. Les symptômes et les risques pour la santé associés à un faible taux d'œstrogènes peuvent être traités, souvent, par des moyens naturels qui ne comportent pas de risques liés aux médicaments.
Ménopause
Lorsqu'une femme n'a plus de règles et que ses ovaires cessent définitivement de libérer des ovules, elle est entrée dans la période de sa vie appelée ménopause. La ménopause est considérée comme complète lorsqu'une femme n'a pas eu de règles pendant une année entière. La ménopause peut survenir à tout moment entre 40 et 58 ans, mais l'âge moyen est de 51 ans. La ménopause est une étape naturelle de la vie et un processus lent. Les ovaires commencent à produire des niveaux d'hormones plus faibles avant la ménopause, à un stade appelé périménopause. Si la ménopause survient avant l'âge de 40 ans, on parle de ménopause prématurée.
Un facteur de risque
Il s'agit d'un phénomène qui augmente le risque de contracter une maladie ou un malaise. De nombreux symptômes physiques et psychologiques peuvent apparaître à l'approche de la ménopause. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux et procédera à un examen physique. Des analyses de sang, un examen pelvien et un test de Papanicolaou peuvent également être effectués. La ménopause naturelle est généralement diagnostiquée lorsqu'une femme n'a pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs. Si une jeune fille a subi une hystérectomie avant la ménopause et qu'elle n'a plus de règles, la ménopause peut être suspectée. Elle peut être vérifiée au moyen d'un test FSH. Ce test est considéré comme le plus précis pour le diagnostic de la ménopause. Il s'agit de la mesure de l'hormone folliculo-stimulante. Des niveaux élevés de FSH (supérieurs à 40) peuvent indiquer une ménopause. La ménopause est une étape naturelle de la vie et ne nécessite pas automatiquement un traitement.
Bon à savoir
Les symptômes et les risques pour la santé associés à un faible taux d'œstrogènes peuvent être traités. Il s'agit notamment des bouffées de chaleur, de la sécheresse vaginale et de l'ostéoporose. Assurez-vous de bien comprendre les avantages et les risques avant de commencer un traitement hormonal substitutif. Il existe de nombreux types d'hormones. Il s'agit notamment d'œstrogènes et de progestérone naturels, artificiels ou dérivés de plantes. Les thérapies combinées peuvent contenir des combinaisons d'œstrogènes et de progestérone, ou l'inclusion de petites quantités d'hormones mâles. Les préparations hormonales sont disponibles sous forme de pilules, de gels, de patchs cutanés, d'anneaux vaginaux, de comprimés vaginaux, d'injections et de pastilles insérées dans la peau.
Il existe des preuves scientifiques significatives que les risques internationaux pour la santé associés à un THS combiné à base d'œstrogènes et de progestérone à long terme (sur 3 à 5 ans) l'emportent sur les avantages pour de nombreuses femmes. L'âge moyen des participantes à ces études est de plus de 60 ans. L'utilisation d'un THS combiné au moment de la ménopause (vers l'âge de 50 ans) peut présenter moins de risques. En outre, la majorité de ces études ont utilisé des œstrogènes conjugués et de la médroxyprogestérone.
D'autres données indiquent que l'utilisation de l'estradiol et de la progestérone naturelle peut présenter moins de risques. Un apport élevé en phyto-œstrogènes (ou œstrogènes végétaux) peut aider les femmes ménopausées. Les phyto-œstrogènes sont présents dans le soja, l'actée à grappes noires, les céréales complètes, les légumineuses, le tempeh et les graines de lin. On les trouve également en concentration sous forme de gélules. Les phytoestrogènes peuvent réduire le risque de maladies associées aux œstrogènes. Le régime alimentaire peut jouer un rôle important et bénéfique. Une alimentation saine pendant la ménopause peut améliorer le sentiment de bien-être d'une femme et pourrait également réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'ostéoporose et de certains cancers. Le régime doit être pauvre en graisses et riche en fruits, en légumes, en céréales complètes, en calcium et en vitamine D. Une alimentation pauvre en graisses ne signifie pas une alimentation sans graisses. Certaines graisses, en particulier les acides gras oméga-3, sont essentielles. Une forte consommation de caféine ou d'alcool n'est jamais une bonne option. Réduire la consommation de caféine et d'alcool peut réduire les symptômes de stress, d'insomnie et de perte de calcium.
Arrêtez de fumer !
Le tabagisme ne présente aucun avantage pour la santé. L'arrêt du tabac peut réduire le risque de ménopause précoce, de maladies cardiovasculaires et d'ostéoporose. Un mode de vie sain devrait comporter une activité physique régulière. Cela peut réduire les bouffées de chaleur. Les exercices de port de poids comme la marche, la montée d'escaliers et les exercices de résistance comme le soulèvement de poids contribuent à renforcer les os et à réduire le risque d'ostéoporose. La gestion du stress peut aider à soulager la tension, l'anxiété et éventuellement d'autres symptômes psychiatriques. La respiration profonde, les massages, les bains chauds et la musique silencieuse sont des méthodes de relaxation qui peuvent atténuer l'anxiété. Les crèmes hydratantes et les lubrifiants sont utilisés pour lutter contre la sécheresse vaginale. Certains médicaments contre la tension artérielle, pris à des doses inférieures à celles utilisées pour traiter l'hypertension, sont quelque peu utiles pour soulager certains symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.
Conclusion
Ces médicaments ne doivent pas être utilisés si vous prenez du tamoxifène pour réduire le risque de récidive du cancer du sein. Il n'est pas nécessaire de prévenir la ménopause. Il s'agit d'un événement biologique naturel. Si vous fumez, l'arrêt du tabac pourrait légèrement retarder l'apparition de la ménopause.