La prise de poids à la ménopause est une plaisanterie cruelle et parfois délicate à éliminer. En raison de la nature du poids obtenu à cette période de la vie, une solution de poids à la ménopause peut sembler sans espoir. Mais ce n'est pas le cas ! Avant de pouvoir vous donner la clé d'une solution au problème de la prise de poids à la ménopause, vous devez d'abord comprendre ce à quoi vous êtes confrontée.
Comprenons-le
Vous voulez comprendre les différences entre la graisse accumulée avant et après la ménopause. Il y a un écart considérable, et la compréhension de la différence fera ou défait l'accord sur votre capacité à réussir avec une solution de poids pour la ménopause. La graisse, appelée techniquement tissu adipeux par la profession médicale, n'est guère plus qu'une accumulation de calories supplémentaires. En période de famine, elle nous a bien servis.
Lorsque la famine atteignait nos ancêtres, leur tissu adipeux leur permettait de traverser les périodes de vaches maigres. Malheureusement, personne n'a dit à notre corps que la majorité d'entre nous n'avait plus à craindre la famine et que nous pouvions cesser de conserver les calories supplémentaires sous forme de graisse. Nous accumulons de la graisse, et ce de deux manières différentes. La graisse que nous accumulons principalement, avant la ménopause, est de type ondulatoire, qui réside juste sous la peau. Ce type de graisse est connu sous le nom de graisse sous-cutanée. Le "bol plein de gelée" du Père Noël est de la graisse sous-cutanée. Avez-vous déjà passé vos mains sur le gros ventre d'une personne et vous avez eu l'impression qu'il s'agissait d'une pierre ? Cette graisse a été sauvée "viscéralement".
Prenez note
En d'autres termes, il s'agit de la graisse stockée sous la paroi abdominale, entre les organes. C'est cette graisse viscérale que les filles ont tendance à accumuler davantage en sous-cutané, une fois la ménopause arrivée. Voici le grand secret d'une solution au poids de la ménopause : la graisse viscérale est vraiment plus facile à éliminer que la graisse sous-cutanée ! La bonne nouvelle, c'est que la graisse viscérale est beaucoup plus nocive pour notre santé que la graisse sous-cutanée. La graisse viscérale est directement responsable de maladies du corps humain telles que le diabète de type II, les maladies cardiovasculaires, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, en plus d'interférer avec le fonctionnement du foie. Voilà pour les mauvaises nouvelles.
La bonne nouvelle, c'est que l'exercice physique pratiqué de manière régulière et continue agit mieux sur la graisse viscérale que sur la graisse sous-cutanée. Les ailes de chauve-souris et la cellulite peuvent être plus difficiles à éliminer, mais la graisse du ventre disparaîtra facilement, grâce à un exercice régulier et à un régime alimentaire raisonnable. Ainsi, la meilleure solution pour perdre du poids à la ménopause est de faire de l'exercice régulièrement et d'adopter des habitudes alimentaires saines. La solution idéale au problème de poids de la ménopause est de prendre soin de soi. Prêtez attention aux signaux que votre corps vous envoie concernant votre bien-être. Reposez-vous beaucoup et participez à des activités qui vous rendent heureux.