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    Avez-vous besoin d'une stratégie pour éviter le stress ?

    Il y a dix ans à peine, un principe scientifique prévalait selon lequel les cerveaux avec lesquels on entrait dans ce monde étaient les seuls que l'on verrait jamais. Les adultes perdaient des neurones tous les jours, mais c'était bien parce que nous en avions un milliard dans notre trésor émotionnel. Personne, à l'exception d'un chercheur de l'université de Princeton, ne pensait que l'esprit continuait à produire de nouveaux neurones tout au long de la vie.

    Voyons voir...

    La morale de cette histoire est que la compréhension et le travail bien fait gagnent l'or, indépendamment de la résistance, du sexe ou de la hiérarchie du totem. Le Dr Gould a des opinions bien arrêtées sur l'anxiété, sur le fait que le stress chronique modifie le corps du cerveau et réduit la mémoire et l'apprentissage. La pauvreté elle-même est une cause d'anxiété chronique, et les enfants qui grandissent dans les bidonvilles perdent leur rêve américain car leur cerveau ne travaille pas à développer de nouvelles cellules cérébrales. Le stress produit un stéroïde appelé glucoconticoïde, qui peut être toxique pour les neurones.

    Il affaiblit et détruit les cellules du cerveau. Il provoque le dépérissement des dendrites neuronales, ce qui nuit au bon fonctionnement de la mémoire et de l'apprentissage. Notre hippocampe est affecté par le stress et ne produit pas de souvenirs à long terme.

    La pauvreté ?

    La pauvreté n'est pas une question de caractère, de personnes oisives ou qui refusent d'apprendre. La pauvreté est liée à un environnement stérile et à l'expérience d'émotions négatives quant à la capacité d'atteindre et de réussir. La plupart des familles à revenus moyens offrent un environnement riche qui favorise plus qu'une simple mentalité de survie. La fréquentation des musées, l'accès à l'internet, les mentors qui ont des antécédents de réussite, créent des feuilles de route à suivre tout au long de la vie.

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    Les valeurs familiales selon lesquelles l'éducation est économiquement utile, les parents qui font de la lecture de loisir, inspirent les enfants à apprendre et à se développer. L'absence de modèles qui nécessitent un travail à domicile et une recherche quotidienne engagée est une cause de l'apathie des jeunes. Il contribue aux abandons précoces et à la réduction des alternatives professionnelles. Vous connaissez déjà les résultats.

    Le saviez-vous ?

    Saviez-vous que le système immunitaire, les anticorps et les neuropeptides des enfants et des adultes qui subissent un stress chronique, comme la pauvreté, sont disproportionnellement sujets aux maladies et meurent avant l'âge normal ? Savez-vous que l'esprit nerveux peut commencer à générer une cascade de neurones à n'importe quel stade de la vie et renforcer le système immunitaire ? Cela nécessite un rituel d'exercices mentaux et des stratégies psychologiques basées sur un environnement amélioré.

    Il propose des activités manuelles, cognitives et mentales pour éveiller la mémoire générale et les fonctions d'apprentissage. Le visionnage régulier de l'émission télévisée Jeopardy et des programmes de Discovery Channel, ainsi que la participation à ces émissions, mettent le public au défi d'apprendre et de se souvenir. Les réseaux sont d'importants enseignants qui forment la jeunesse personnelle. Les statistiques démontrent que le cliché "on s'en sert ou on le perd" est une réalité. Le BIS ne demande que deux minutes. Il l'appelle le Pran Mudra, nous l'identifions comme un V pour le signe de la Victoire.

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    Que faire ?

    • Asseyez-vous, les pieds à plat sur le sol, les épaules en arrière sur le siège. Les yeux ouverts, la main gauche posée sur le haut de la jambe gauche. Faites le signe du V de la victoire avec deux autres doigts. Cela fait une douzaine de fois.
    • Doublez l'avantage de cette stratégie en gardant un Duchenne (yeux et bouche), Sourire pendant les deux minutes.
    • Fermez ensuite les yeux sur la prochaine minute du BIS. Simultanément, visualisez mentalement vos deux mains en train d'effectuer l'exercice physique.
    • Vous ouvrirez les yeux dans quelques secondes.

    Cette affirmation cible augmente votre fréquence vibratoire pour un flux continu d'énergie. Le stress chronique est le tueur silencieux car il nous expose aux maladies et réduit notre espérance de vie.

     

    Idées

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