Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont gênantes, voire douloureuses, et peuvent dominer la vie d'une femme pendant la périménopause et la postménopause. Elles constituent l'un des maux les plus fréquents liés à la ménopause, affectant 80 à 85 % des femmes américaines en transition vers la ménopause. La solution la plus simple est le traitement hormonal substitutif, qui réduit efficacement les bouffées de chaleur et les sueurs de 94%, selon les chercheurs.
Recherche
Toutefois, au cours des deux dernières années, les chercheurs ont découvert un nombre croissant de risques liés à l'hormonothérapie. Par conséquent, les jeunes filles qui cherchent à soulager les affections liées à la ménopause et leurs médecins ne sont pas disposés à s'exposer à des risques, même pour soulager les affections de la ménopause qui empêchent de vivre.
En l'absence de solutions efficaces proposées par le corps médical, les femmes sont livrées à elles-mêmes pour déterminer ce qu'elles doivent faire pour trouver un soulagement. En se tournant vers le web, la source d'information rapide d'aujourd'hui (et de désinformation), les femmes essaient généralement un remède, puis un autre, sur la base de bribes d'informations ou de témoignages utilisés pour commercialiser des produits uniques.
Choix
En général, on essaie la plante ou le remède le plus connu que l'on rencontre par hasard. Nous sommes enclins à attribuer de la valeur et de la sécurité à quelque chose que nous connaissons, même si ce n'est pas le cas. Incapables de consacrer le temps et l'attention nécessaires à la recherche et à l'identification du meilleur produit disponible, nous sommes enclins à suivre le courant.
Mais qu'en est-il des traitements naturels contre les bouffées de chaleur ? Il existe de nombreux traitements naturels contre les bouffées de chaleur sur le marché. Pour tenter de les comprendre, je les divise en deux groupes : les phytoestrogènes et les non-phytoestrogènes. Je ne parlerai ici que des phytoestrogènes, car ils ont tendance à soulager les troubles liés à la ménopause, en particulier les bouffées de chaleur, de manière plus efficace que les non-phytoestrogènes.
Phytoestrogènes
Permettez-moi donc de commencer par décrire ce que sont les phyto-œstrogènes. Phytoestrogène signifie littéralement "plante" - "œstrogène". Mais avant d'aller plus loin avec les œstrogènes végétaux, examinons les œstrogènes humains. Notre corps crée trois œstrogènes, trois variations sur un même thème si vous voulez. Les molécules semblent très similaires, avec de petites variations. Toutefois, ces variations sont suffisamment importantes pour modifier quelque peu les effets de tous ces œstrogènes.
Les plantes produisent également des molécules qui ressemblent à l'œstrogène humain, mais qui ne sont pas exactement les mêmes que celles produites par le corps humain. Compte tenu de la diversité des plantes présentes dans la nature, il est logique que les plantes ne produisent pas toutes le même "œstrogène végétal" ou phyto-œstrogène. Et c'est effectivement le cas.
Qualités bénéfiques
On trouve dans la nature de nombreuses molécules différentes semblables à l'œstrogène, produites par de nombreuses plantes uniques. Nous appelons les plantes médicinales comestibles des herbes. C'est pourquoi nous nous tournons vers diverses herbes pour trouver ces phytoestrogènes qui ont des qualités médicinales ou bénéfiques en ce qui concerne les troubles de la ménopause. Ces nombreux phytoestrogènes distincts, chacun étant unique, ont des effets distincts sur notre organisme.
En général, l'activité œstrogénique des phyto-œstrogènes est beaucoup plus faible que celle des œstrogènes humains. Un chercheur a estimé que de nombreux phyto-œstrogènes ont environ 1/1000e de l'effet œstrogène des œstrogènes humains. Comme tous ces œstrogènes végétaux sont uniques, chacun peut avoir ses propres effets secondaires. Mais normalement, comme ils ne sont pas aussi puissants que les œstrogènes humains, les effets secondaires sont généralement moins importants.
Les chiffres
Passons directement à certaines études sur la capacité de certaines plantes à réduire les bouffées de chaleur. Les isoflavones se trouvent principalement dans les légumineuses, y compris le soja. Elles ont une faible activité œstrogénique chez l'homme. Des femmes recevant 60 mg d'isoflavones par jour pendant 12 semaines ont vu leurs bouffées de chaleur réduites de 57% et leurs sueurs nocturnes réduites de 43%. Une autre étude a été publiée dans Maturitas : Journal of Climacteric and Postmenopause.
La recherche a porté sur les avantages du soja pour le soulagement des bouffées de chaleur dans un groupe de cinquante-huit filles âgées en moyenne de cinquante-quatre ans. En six semaines, les femmes ont signalé une diminution de 40% de la plupart des troubles liés à la ménopause, y compris les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Le trèfle rouge est une plante généralement utilisée par les femmes qui cherchent à soulager les bouffées de chaleur.
Si le trèfle rouge s'est révélé bénéfique pour la préservation de la densité osseuse, au moins une étude rapportée par le National Center for Complimentary and Alternative Medicine n'a pas trouvé d'avantage pour le soulagement des bouffées de chaleur.
Analyse
Dans l'analyse, les femmes se plaignant de bouffées de chaleur ont reçu soit un traitement hormonal substitutif, soit du trèfle rouge, soit de l'actée à grappes noires, soit un placebo. Pour participer à l'étude, les 89 femmes devaient avoir déclaré trente-cinq bouffées de chaleur et sueurs nocturnes ou plus par semaine. Celles qui ont reçu le traitement hormonal substitutif ont signalé le meilleur avantage, avec une réduction de 94% des bouffées de chaleur et des sueurs. De manière surprenante pour les chercheurs, le deuxième avantage le plus important a été révélé par le placebo, avec une diminution de 63 %.
Ces résultats n'étaient pas très prometteurs, car le trèfle rouge et l'actée à grappes noires sont deux des produits à base de plantes les plus fréquemment utilisés aux États-Unis pour soulager les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Heureusement, il existe un autre produit concurrent qui a été démontré dans différentes recherches pour soulager considérablement les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
Note finale
Il s'agit d'un extrait de racine de rhubarbe sibérienne qui, bien qu'il ne soit disponible que depuis peu aux États-Unis, est utilisé par les femmes européennes depuis un certain temps. Une étude publiée dans la revue Menopause a comparé les avantages de cet extrait de racine de rhubarbe avec un traitement hormonal substitutif à très faible dose. Les chercheurs ont constaté que cet extrait (appelé ERr 731 par les chercheurs) réduisait de 72% les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes chez les jeunes filles obèses. Mieux encore, l'extrait de racine de rhubarbe sibérienne soulage pratiquement tous les maux liés à la ménopause, tels que l'insomnie, l'anxiété et l'irritabilité, la sécheresse vaginale, les douleurs, l'incontinence urinaire et bien d'autres encore.