Voici quelques remèdes maison contre les brûlures d'estomac qui peuvent soulager la douleur. L'alimentation est le premier remède aux brûlures d'estomac. Cette affection est le plus souvent causée par une mauvaise alimentation. Veillez à faire attention à ce que vous mangez. Certains aliments peuvent aggraver les brûlures d'estomac. Évitez de manger des fruits à forte teneur en acide. Le problème peut également être exacerbé par les aliments épicés.
Que faire ?
- Réduisez votre consommation de viande. Votre estomac produira plus d'acide pour digérer la viande. Contentez-vous de viandes maigres comme la dinde et le poulet, et veillez à bien mastiquer vos aliments.
- Évitez les aliments riches en sucre et en graisses. Le café et le chocolat sont également coupables. C'est difficile, mais je vous suggère de réduire votre consommation de café et de chocolat.
- Mangez davantage de légumes frais, en particulier des variétés à feuilles vert foncé. Ces légumes sont alcalins, ce qui est excellent pour votre corps, qui se trouve dans un état acide.
- Ensuite, veillez à ce que vos vêtements ne soient pas trop contraignants. Les pantalons ou les jupes serrés peuvent exercer une pression sur l'estomac, ce qui provoque une montée d'acide. En raison de la pression exercée par le bébé sur l'estomac, de nombreuses femmes enceintes souffrent de problèmes d'acidité. Assouplissez donc vos vêtements.
- Boire plus d'eau permet de diluer l'acide dans l'estomac. Il s'agit d'une approche simple mais efficace.
- Évitez les repas trop copieux. Plus l'estomac produit d'acide pour décomposer les aliments, mieux c'est. Il est préférable de prendre des repas plus petits tout au long de la journée.
- Ne mangez pas plus de 3 heures avant d'aller vous coucher. C'est le temps normal nécessaire à la digestion des aliments. Si vous mangez avant de vous coucher, vous produisez de l'acide. Cela signifie que l'acide remontera le long de votre corps lorsque vous vous coucherez pour dormir. C'est ce qui vous réveillera au milieu de la nuit.
- Le gingembre est un excellent remède contre les brûlures d'estomac. Il a été démontré qu'il soulage l'acidité. Vous pouvez ajouter plus de thé au gingembre à votre alimentation ou arrêter complètement d'en ajouter. Cela fera une grande différence dans votre vie. Buvez 4 à 5 tasses par jour. La bière au gingembre est également disponible.
- Votre mode de vie est souvent à l'origine des brûlures d'estomac. Il est important de manger des aliments sains et de faire de l'exercice.