Les gens ont souvent peur d'essayer des remèdes maison contre la constipation, car ils sont hantés par le souvenir de préparations au mauvais goût auxquelles ils ont été exposés dans leur enfance. Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent être utilisés pour traiter la constipation. Certains sont même délicieux. Il existe des moyens simples de soulager la constipation et les douleurs qui y sont associées.
Bon à savoir
Ces thérapies n'exigent pas que vous mangiez ou buviez quoi que ce soit. Vous n'êtes pas obligé de manger des pommes ou des pruneaux si l'idée de les manger vous donne la nausée. Il a été démontré que ces deux baies soulagent la constipation. Ces deux baies sont riches en fibres solubles, nécessaires à la formation de selles molles. Des selles molles et humides facilitent le déplacement des selles dans le côlon jusqu'à ce qu'elles soient éliminées par les selles.
Des selles plus molles peuvent également réduire l'irritation et la pression sur les parois du côlon, ce qui peut provoquer des douleurs. Une tasse de café noir peut être un excellent remède maison contre la constipation si vous êtes un buveur de café. Le café noir stimule le travail du côlon, ce qui lui permet d'exercer une action de pompage naturelle. Les selles seront évacuées plus rapidement et la constipation sera moins fréquente.
Essayez ceci !
Un remède maison agréable contre la constipation consiste à faire trempette pendant vingt minutes dans de l'eau chaude. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vos intestins réagiront à ce traitement. Le stress est l'une des causes de la constipation. Tous les muscles se contractent lorsqu'une personne est stressée. La constipation est causée par des muscles tendus. De nombreux muscles se détendent lorsque vous prenez un bain. Il est plus facile pour les muscles qui déplacent les selles de se détendre et de fonctionner à nouveau normalement.
Un massage à la menthe poivrée est un autre remède maison agréable et efficace contre la constipation. Il suffit de s'allonger sur le dos et de frotter quelques gouttes de menthe poivrée sur le bas de l'abdomen. Procédez ensuite dans le sens des aiguilles d'une montre. Utilisez vos paumes pour frotter, mais n'appuyez pas trop fort. C'est le point le plus important. Les selles se déplacent dans les intestins dans le sens des aiguilles d'une montre et frotter dans ce sens aidera les muscles à travailler.
Conclusion
Certaines personnes peuvent tolérer plus de remèdes maison contre la constipation que d'autres. Elles sont moins difficiles à l'égard de certains aliments. Vous pouvez préparer une combinaison de compote de pommes, de son et de pruneaux que vous pouvez manger avant de vous coucher. Mélangez 1 cuillère à soupe de son et 1/2 tasse de compote de pommes. Ajoutez-y ensuite 4 à 6 prunes hachées. Ce mélange crée des fibres solubles grâce à la compote de pommes. Il a également les effets laxatifs doux des pruneaux. Il contient également des fibres provenant du son, qui contribuent à augmenter le volume des selles. Ce mélange vous aidera à maintenir un horaire de sommeil régulier si vous le consommez régulièrement avant d'aller vous coucher.