Conseils de santé après une commotion cérébrale ou un traumatisme médullaire ?

Lésion cérébrale humaine, dommage, hémorragie. Illustration 3d

Lorsqu'une commotion ou une lésion cérébrale traumatique se produit, les conséquences et les symptômes de ces blessures ne sont pas toujours immédiatement perceptibles. Dans le cas d'une commotion normale, les symptômes ont tendance à durer de 7 à 10 jours pour les athlètes et plus de quelques mois pour les non-sportifs avant de se dissiper complètement, et ces personnes se sentent en parfaite santé et en pleine forme.

Le saviez-vous ?

Malheureusement, près de 30 % des personnes qui souffrent d'une commotion cérébrale subiront des effets secondaires à long terme, dont beaucoup influencent le cerveau. Que vous subissiez une lésion cérébrale traumatique mineure ou une commotion cérébrale, il est important de comprendre comment ces blessures peuvent affecter la santé de votre esprit à long terme. Une commotion est une forme mineure de lésion cérébrale traumatique qui peut avoir un impact négatif sur la santé générale du cerveau. Bien que les effets d'une commotion cérébrale soient souvent temporaires, il est possible qu'ils persistent et entraînent une corrosion de la santé cérébrale à mesure qu'une personne vieillit.

Bien que les commotions cérébrales et les lésions cérébrales traumatiques puissent survenir pour un large éventail de motifs, elles sont généralement causées par un coup à la tête. Lorsque ce traumatisme se produit, le système immunitaire réagit immédiatement, ce qui entraîne une inflammation autour des régions touchées.

Ventilation

Les éléments du cerveau qui ont été influencés par la commotion cérébrale auront des problèmes avec une brève panne de quelques-unes des structures à l'intérieur des cellules. Pendant que ces structures sont fermées, les cellules ne recevront pas l'oxygène dont elles ont besoin pour fonctionner normalement, et c'est pourquoi les personnes influencées ressentiront toute une série de symptômes. Lorsque ces cellules sont endommagées, essayer de faire quelque chose qui est contrôlé par ces cellules conduira probablement à un échec. Par exemple, la personne affectée peut ne pas être capable de s'équilibrer correctement.

Différentes voies neuronales du cerveau seront utilisées pour aider la personne à accomplir ces tâches, mais elles seront moins efficaces. Avec le temps, la blessure va probablement guérir, ce qui signifie que les cellules et les voies neuronales pourront reprendre leurs fonctions habituelles. Malheureusement, ce n'est pas toujours vrai. Il arrive qu'un certain nombre de structures et de cellules qui les entourent ne guérissent pas correctement, ce qui peut entraîner des symptômes persistants.

Gardez à l'esprit

Lorsqu'une personne subit des commotions cérébrales ou des lésions cérébrales traumatiques à plusieurs reprises, la probabilité qu'elle présente des symptômes à long terme augmente inévitablement. Si les résultats et les symptômes à long terme des lésions cérébrales peuvent être frustrants, il existe des mesures que la personne concernée peut prendre pour atténuer les symptômes et mener une vie normale. Lors d'une commotion cérébrale ou d'un traumatisme cérébral mineur, il existe un certain nombre de symptômes de base auxquels une personne doit s'attendre pendant sa convalescence. Gardez à l'esprit que les lésions cérébrales traumatiques plus aiguës peuvent entraîner des symptômes plus graves qui nécessitent des soins médicaux immédiats.

Les symptômes les plus fréquents liés aux lésions cérébrales peuvent être classés en quatre catégories : symptômes liés à la cognition, symptômes liés à l'humeur, symptômes liés à la pression sanguine et symptômes liés à la sensibilité. En outre, une personne peut subir des effets à long terme sur sa santé si sa commotion est grave ou si elle a déjà subi plusieurs lésions cérébrales. Lorsqu'une personne souffre de symptômes plus de six semaines après la blessure, il est très probable qu'elle soit atteinte d'un syndrome post-commotionnel. Ce syndrome survient chez environ 20 % des personnes qui subissent une commotion cérébrale.

Réhabilitation

La rééducation après un traumatisme crânien ou une lésion cérébrale est essentielle pour diminuer les symptômes. N'oubliez pas que ces symptômes peuvent être atténués même s'ils sont de longue durée. Consulter un médecin quelques jours après une commotion cérébrale devrait augmenter les chances que les symptômes ne durent que quelques jours. Si le manque d'attention, la détérioration de la mémoire et le brouillard cérébral sont quelques-uns des effets frustrants d'une commotion cérébrale sur l'esprit, il existe un certain nombre de méthodes qui peuvent être employées pour améliorer la santé du cerveau.

Faites-le !

Adoptez une alimentation nutritive, en particulier des aliments sains pour le cerveau, riches en acides gras oméga et en antioxydants (myrtilles, fraises, mûres, avocats, brocoli, céréales complètes, poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon ou les sardines. D'autres produits comme les graines et les noix, et même le chocolat noir sont bons pour votre cerveau. Essayez d'ajouter des graines de lin ou de l'huile MCT à votre smoothie du matin pour augmenter l'efficacité de votre cerveau.

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