Comment soulager l'inconfort de la ménopause ?

Mature woman yoga exercise

Pour certaines femmes, la ménopause s'apparente à de folles montagnes russes. Des sensations étranges oscillent entre le froid et le chaud, la joie et la tristesse, la dépression et la confiance. Entre-temps, il y a les constantes : le mal de dos, la fatigue, les saignements abondants et les risques de cancer liés à l'hormonothérapie ménopausique.

Méthodes naturelles

Très tôt, les Coréennes ont commencé à utiliser une méthode naturelle pour soulager la ménopause. Il s'agit d'un art énergétique d'auto-guérison facile et agréable, appelé respiration Danjeon, qui, depuis des siècles, contribue à faciliter la vie des femmes qui traversent la ménopause. Vous le pouvez maintenant grâce aux 5 méthodes suivantes.

Une respiration efficace fait partie intégrante de la plupart des arts d'autoguérison et la respiration Danjeon est un moyen de faire littéralement le plein d'oxygène et d'énergies de guérison, comme nous le faisons lorsque nous sommes bébés. Il s'agit de réapprendre à respirer par le ventre comme les bébés, plutôt que de respirer par la poitrine comme les adultes.

Que faire ?

Visualisez que vous inspirez de l'énergie pure avec votre inspiration et visualisez que vous expulsez de l'énergie impure avec votre expiration, en respirant jusqu'en dessous de votre estomac. Pendant que vous faites cela, rapprochez vos pieds et sentez la fatigue quitter votre corps. Sur le marché du travail compétitif actuel, quoi de pire que de vouloir crier sur le lieu de travail ?

C'est pourquoi la respiration Danjeon est un excellent moyen d'aider à combattre le retour des larmes, à tout moment et en tout lieu. Vous le faites en concentrant votre attention sur un seul point de votre système. En inspirant et expirant consciemment, en maintenant votre attention sous la région du ventre, vous devenez plus concentré et moins psychologique, car votre attention est focalisée sur la respiration et non sur l'émotion.

MTC

Selon la médecine chinoise, la respiration Danjeon est non invasive et fonctionne par un mouvement méditatif des parties du corps associées à des symptômes spécifiques. Par exemple, battre des pieds l'un contre l'autre rafraîchit les bouffées de chaleur. À l'inverse, pour soulager les frissons, il suffit de balancer les bras et de soulever les épaules pour stimuler la circulation.

Que vous ayez un cycle menstruel difficile ou que vous soyez ménopausée, les douleurs lombaires et les tensions musculaires peuvent être incroyablement contraignantes. Une pose facile de respiration Danjeon peut aider à relâcher cette tension, en utilisant un mouvement facile avec une concentration méditative. Allongez-vous sur le ventre, levez vos jambes et balancez-les d'un côté à l'autre.

Souvenez-vous de

La ménopause frappe les femmes à de nombreux niveaux et entraîne des épisodes ennuyeux d'oubli, de frustration et de perte de confiance. Avec la respiration Danjeon, vous rebondissez avec attention, en serrant vos poignets et votre taille, ce qui aide à envoyer plus d'oxygène dans le cerveau pour renforcer naturellement votre clarté et votre confiance.

La seule différence entre la ménopause d'aujourd'hui et celle d'il y a mille ans est que nous avons recours à des pilules et des potions pour contrôler les symptômes de la ménopause. Pendant des siècles, les femmes de l'Est ont utilisé l'approche naturelle de Danjeon Breathing, à savoir l'attention, la visualisation et le mouvement, et cette méthode a perduré parce qu'elle fonctionne. Elle a fonctionné à l'époque et elle fonctionne encore aujourd'hui. En outre, le soulagement est rapide et il n'y a pas d'effets secondaires désagréables à craindre.