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    Comment soulager les bouffées de chaleur ?

    Si vous ressentez une bouffée de chaleur, en particulier au niveau du cou et du visage, il s'agit probablement d'une bouffée de chaleur. Souvent, les gens pensent qu'ils ont de la fièvre lorsque cela se produit. En outre, elle s'accompagne généralement d'une transpiration excessive. On peut dire qu'il s'agit d'une bouffée de chaleur ou d'une transpiration nocturne car elle ne dure que quelques minutes, voire quelques secondes, mais elle revient sans cesse.

    Bouffées de chaleur

    Personne ne sait vraiment ce qui cause les bouffées de chaleur, mais elles surviennent généralement lorsqu'une femme entre dans une phase de mélancolie. La transpiration est probablement due au fait que le corps tente de réduire le brusque changement de température. Si vous êtes à la maison, vous pouvez soulager les bouffées de chaleur en réduisant simplement la température.

    Le simple fait de porter des sandales au lieu de chaussures et de chaussettes peut également contribuer à abaisser la température corporelle. Certaines femmes commencent à en souffrir dès l'âge de 40 ans. Environ 40 % des femmes qui ont leurs règles dans la quarantaine en souffrent. Il est donc possible qu'elles apparaissent avant qu'une femme ne devienne mélancolique.

    Outre la sensation de chaleur que vous éprouvez, vous pouvez également sentir votre cœur s'emballer, ressentir du stress ou avoir mal à la tête. Avoir une bouffée de chaleur en public peut être assez inconfortable et même un peu gênant parce que les gens autour de vous peuvent avoir l'impression que vous êtes toute rouge et en sueur.

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    Statistiques

    Environ 85% des femmes disent avoir eu des bouffées de chaleur. Mais en général, seules 15 % d'entre elles en ont qui sont suffisamment graves pour qu'elles consultent un médecin afin de savoir ce qu'il faut faire pour les prévenir. Pour soulager les bouffées de chaleur et leurs symptômes, il suffit de superposer les vêtements, de faire de l'exercice et de modifier son alimentation. La réduction du stress et la relaxation par le yoga et la méditation aident de nombreuses femmes. Le simple fait de boire un verre d'eau froide peut être utile. De nombreuses femmes savent reconnaître l'arrivée d'une bouffée de chaleur.

    Ils peuvent ressentir un sentiment de malaise ou avoir un peu mal à l'estomac. Certains ont même une sensation de faim, alors assurez-vous d'avoir beaucoup de fruits et de légumes à portée de main afin de ne pas manger trop d'aliments riches en calories une fois que vous aurez cette sensation.

    Conclusion

    Très souvent, les bouffées de chaleur vous réveillent la nuit et, pour de nombreuses femmes, il s'agit d'occasions multiples qui les empêchent de se reposer suffisamment. Cela peut entraîner d'autres problèmes de santé tels que la perte de poids. Si vous commencez à ressentir ces symptômes, n'oubliez pas qu'ils ne sont que temporaires. Et en employant un certain nombre des techniques ci-dessus, vous pouvez apprendre à trouver un certain soulagement aux bouffées de chaleur.

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